[待批] 我的減肥菜單:)

看板BeautyBody作者abby9731 (小小妮ㄦ)時間15年前 (2009/04/10 01:12)推噓7(7推 0噓 7→)

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我最近要減肥想說畢旅可以去泰國好好的放肆一下:) 可是也要有好本錢阿~~~~~~~ 這是我第一次減肥大學之前很瘦大概是44~46間吧可是現在是殘忍的52:( 身高159.6 簡稱160 體重現在52.3 想瘦到46!!! 下半身沒有很胖可是手臂比較粗所以看起來就是肉肉的所以才奮發來減肥有很努力的爬了文希望大家可以給我一點建議也請批小力一點 >_< 我的早餐想說就吃豐富一點秉持著早餐吃的飽午餐吃的好晚餐吃得少所以大概就什麼都吃半糖豆漿+饅頭+一顆茶葉蛋這是我最平常的早餐菜色午餐餐前15分鐘前吃一種水果先減輕食慾什麼東西都一半打開前快點先分一半給我男朋友有時候是自助餐就是2菜+魚OR肉一種還有飯半碗晚餐一樣15分鐘前先吃一種水果菜色和午餐差不多但份量在減輕一點我不想要把自己侷限只能要吃什麼想說這樣要減肥也很痛苦反而很容易吃過頭所以想用輕鬆一點而且我沒有減肥後也可以維持的方法只是不知道我這樣的想法是不是行的通?!?! 我一個禮拜會運動2~3次星期一和星期二我在打工雖然沒辦法做運動可是都一直站著用東用西這也會消耗一些熱量吧? 星期三會去學校重訓室一次30分鐘為主星期四也會去學校操場跑步一樣是30分鐘我還想要買踏步機每天無聊就可以踏幾乎每天都可以踏30~一個小時希望我這樣可以瘦下來因為我本來食量就不是很大所以這可能是我平常吃的份量在少一些而已所以應該不會太少吧??? 我以前不喝水的但我現在每天都會喝1200CC以上以後應該也會增加拜託大家幫我看看有沒有什麼地方要改進的謝謝:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.198.184.224

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sallly520

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sallly520

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可是我的手臂是和一般胖子的粗度差不多耶其實我只是想要瘦手臂可是我到46的時候手臂就真的變很瘦所以才設定這目標:( 手臂胖胖真的很不好看連穿衣服都不好搭 ※ 編輯: abby9731 來自: 114.198.184.224 (04/10 01:18)

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sallly520

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