[心得] 再見了20公斤-來點運動吧
阿羅哈,
一時興起就畫了些小插圖,
說說我運動的事情:
這是圖文blog
http://www.wretch.cc/blog/yuchin/11827450
如果有觀念錯誤的地方,請糾正XD
運動要持續30分鐘、運動完記得按摩跟拉拉筋，
然後是回覆大家的問題，
沒想到！！關鍵字還是減肥門診！！！
我家在南投草屯,看的是西醫,一個禮拜150+600=750
錢是家人出的XD看一個月,
不過,現在滿多醫生在看這類門診的,有需要可以找家裡附近的~
吃藥有沒有副作用?在我吃的那段時間是沒有,
不過醫生有說,有些人會汗量增加、心跳加速更甚者會手抖，
還有食慾會降低，
還是可以先從自己控制飲食下手啦XD
第一階段看醫生那個階段，我吃的東西有沒有變少呢?
少!!少很多!!因為藥會在用餐前30分中要先吃,
他會控制食慾（的樣子）,然後自己也會想說不要吃那嚜多,
早餐我還是吃肉蛋土司~
趁早上趕快先把營養攝取到!!
午餐因為暑假所以都吃家裡,
就請我媽媽弄燙青菜白肉等等比較清淡的,
飯的話從原本一碗的量,變成大概剩下1/4,
大概是這樣,
運動的話,第一階段我沒有運動....
有些人回應說減了體重但是外型看不太出來,
我忘了是在哪裡聽誰說的,
大概要BMI降一個才會有明顯的改變
ex:我是158公分 1.58*1.58=2.49..
那就是要減個2.5公斤才會被看出來XD
一起加油吧!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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