[問題] 家常菜的熱量?
因為常常在家吃飯
媽媽都會煮很多家常菜
但也不太可能稱斤論兩的去真的算到底有多少重量吧?
這樣的狀況下
一般炒高麗菜,或是其他的菜類,一碗大概多少熱量呢?
我知道有些版友會說就去運動就好,不要怕
但是我還是希望可以稍微瘦的快一點
也就是吃超過基代一點這樣
平常都有在運動的習慣,最近兩個禮拜是幾乎天天運動
(為了減肥)
用網路上的數值去算,我的基代差不多1400
因為自己是個很懶得算熱量的人
會算也都是自己估個大概
之前一直以為一天吃1200才行
後來才知道原來是要吃超過基代
問題是我真的不太知道到底吃進去多少?
很怕自己都估太少QQ
例如平常在家吃飯,晚上沒吃澱粉
大概都會吃一~兩種菜,每種菜大概都一碗的份量
然後會吃一些肉
可能是媽媽炒的雞胸肉
或是一般的白斬雞
然後會喝一兩口湯
這樣估300會太少嗎??
還麻煩版上的大家幫我解答了....
到底家常菜的熱量該怎麼算才好?
謝謝
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