[問題] 是否有短期快速瘦法嗎?
大家好，因為我於411日將要兵役體檢，我想要瘦到47kg左右
現在是172cm 50kg左右，本身因腸胃吸收不好故體重不易變
但現在為了拼替代役的機會，我需要讓自己瘦下三公斤左右
我爬文之後，已經實行控制每天三餐熱量，水煮蔬菜為主，避免甜食
上一周是兩天一次一小時左右的有氧運動(跑步，爬樓梯為主)
現在則是天天一小時半左右的有氧運動
可是減肥效果不彰，感覺卡到50kg關卡，擔心無法如期成功
請問有什麼方法可以短期快速減重呢?
謝謝大家
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.165.80.8
推
03/19 23:47, , 1F
03/19 23:47, 1F
→
03/19 23:47, , 2F
03/19 23:47, 2F
推
03/19 23:50, , 3F
03/19 23:50, 3F
→
03/19 23:54, , 4F
03/19 23:54, 4F
推
03/20 00:48, , 5F
03/20 00:48, 5F
推
03/20 01:12, , 6F
03/20 01:12, 6F
→
03/20 01:12, , 7F
03/20 01:12, 7F
→
03/20 01:13, , 8F
03/20 01:13, 8F
推
03/20 01:52, , 9F
03/20 01:52, 9F
推
03/20 03:32, , 10F
03/20 03:32, 10F
→
03/20 07:17, , 11F
03/20 07:17, 11F
→
03/20 08:48, , 12F
03/20 08:48, 12F
→
03/20 09:21, , 13F
03/20 09:21, 13F
推
03/20 10:42, , 14F
03/20 10:42, 14F
→
03/20 11:16, , 15F
03/20 11:16, 15F
推
03/21 12:25, , 16F
03/21 12:25, 16F
→
03/22 01:03, , 17F
03/22 01:03, 17F
→
03/24 20:18, , 18F
03/24 20:18, 18F
→
03/24 20:22, , 19F
03/24 20:22, 19F
→
04/23 22:06, , 20F
04/23 22:06, 20F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]