[心得] 鄭秀文三日減肥餐

看板BeautyBody作者 (米努。)時間15年前 (2009/03/12 17:09), 編輯推噓14(14推 0噓 15→)
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網誌心得 http://www.wretch.cc/blog/hebe102208/11041247 食譜是從知識加找到的唷 ----以下直接複製網誌---- 第一天: 早餐/ 葡萄柚半個、花生醬兩茶匙、土司一片、咖啡或茶一杯 午餐/ 鮪魚(要先浸水)半罐、土司一片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 任何肉兩塊、四季豆或豆角十條、(紅)葡萄十粒、 蘋果一個、低脂雪糕一杯、 咖啡或茶一杯 第二天: 早餐/ 香蕉半條、水煮蛋一顆、土司一片、咖啡或茶一杯 午餐/ 乳酪一杯、鹹蘇打餅二片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 熱狗腸二條、綠花菜半個、紅葡萄十粒、香蕉半條、 低脂雪糕半杯、 茶或咖啡一杯 第三天: 早餐/ 蘋果一個、脫脂乳酪一杯、鹹蘇打餅一片、咖啡或茶一杯 午餐/ 水煮蛋一個、土司一片、咖啡或茶一杯 晚餐/ 鮪魚(水浸)一罐、紅葡萄十粒、椰菜花半個、香蕉半條、 哈蜜瓜四安士、 低脂雪糕半杯、咖啡或茶一杯 注意事項 1. 每日飲五杯清水(九安士/杯),在每餐之間及中午及臨睡前飲,除此之外不能飲 用其它東西。 2. 依次序,不可亂調或用其他替代品。 3. 生食物只可白煮至熟,除可用食鹽及胡椒粉外,不能加其他調味料。 4. 咖啡/茶均不可加糖及奶 5 .配方有化學作用,不可任意更改,第一次連續三天節食可以減十磅,三天後 可正常飲食,但不可以過量,經過四天的一般飲食後,如再想減肥時可再吃三天減肥餐, 但一定要相隔四天之正常飲食才可繼續,如此十個月便可減四十磅 ---------督哩督哩我是分隔線督哩督哩--------- 看著身邊的人默默的持續了兩三個禮拜 我真的心動了 畢竟肥弟才吃第一輪就瘦了2.5公斤 於是這禮拜我也加入溜 之前我還在蔡佳玲吃減肥餐的時候 買了一個香噴噴熱騰騰便宜又好吃的大雞腿便當在旁邊扒 真的是很對不起她 還有我不相信他有化學作用畢竟只是吃很少罷了 其實東西雖然少少的 但是其實肚子不會覺得餓 只是東西都是水煮的頂多只加了鹽巴 所以會一直很想吃食譜以外的東西 尤其東別這裡又有好多香噴噴的東西 這次執行減肥餐的四人就有三人房間都在邊間 阿娘為有誰知道那咖哩的香味飄進房門會有多痛苦嗎 costco的doritos喀茲喀茲又黃澄澄 禁不起誘惑放了一小片在嘴巴裡 嚼了三下才猛然想起自己正在減肥餐的第二天 吞都沒吞的趕快吐在衛生紙上 那感覺有多麼的心酸阿阿阿 結果剛剛也就是第三天我們要去台糖買哈密瓜的時候 我用那邊的體重機量了一下還是55公斤 嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚 我的心情就盪到了谷底 堅持了好久結果都沒瘦 就開始自暴自棄的試吃賣場裡的蒟蒻乾 還跟蔡佳玲一起share一個什麼燒烤大布丁 吃完吃後肚子裡全部都是布丁的感覺跟味道 其實有點想吐 畢竟我們這三天都吃些沒調味的東西 逼不得已我只好買了一根熱狗來中和一下味道溜 阿娘為呀好好吃喔 還是不死心的剛又跑去10元店的體重機也就是我最一開始量的那個 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 我居然有瘦1公斤耶 1公斤 1公斤 1公斤 我破戒吃了布丁跟熱狗 這幾天也因為吃太少完全沒大便 我居然也有1公斤喔喔喔喔喔喔喔 ---- 還不到三天就瘦了一公斤 希望自己還可以持續下去:D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.168.8
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03/12 17:13, , 1F
感覺就是網路上流傳很久的榮總三日餐阿
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吃這餐以後復胖身體變爛 和 看置底文 今晚你選哪一道！
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03/12 17:24, , 3F
突然發現減肥跟時尚流行一樣,都是換湯不換藥的循環中 XD
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人家都信主了,不要拿她名字招搖撞騙啦...........
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我先餓死 orz
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跟妳保證你要是恢復正常飲食就會復胖
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午餐*二片餅乾+咖啡一杯，當然會瘦= =+ 這種復胖超快~
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可能你明天量體重那一公斤就跑回來了 不過就是誤差值
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看來你要永遠這樣吃了,只要恢復正常飲食1000%復胖
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因為我經歷過了 XDDD
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就是榮總三日餐!我的室友一直都有再吃^^
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我想聽樓上室友的後續發展和現況!
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想聽+1...
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我覺得那感覺起來就不好吃，我同學吃過，鮪魚醬會吃
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到想吐~~= =...開心吃，開心減肥，不是很棒嗎？
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何必~~這麼~~辛苦？！
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03/13 09:47, , 17F
我吃過 三天瘦一公斤 過沒多久正常吃而已復胖更多= =+
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而且我記得這個一天的熱量只有八百多卡 完全不到基代
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03/13 11:57, , 19F
請爬文/榮總 就知道這個餐催毀妳身體的強度有多大(茶)
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03/13 12:00, , 20F
去fitness爬一下吧
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這不是傳說中的減肥菜單嗎XD
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推
03/14 02:27, , 22F
吃太少了!!日後不止胖3公斤吧。餓的太超過，回復的第一餐
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03/14 02:28, , 23F
吃好一點就超過那三天的9餐了!!!!會是少掉公斤數的2倍吧
03/14 02:28, 23F
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03/14 02:30, , 24F
只要吃平常食量的7分飽，還微餓就可以瘦了啦。比較慢
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那種吃法只是短期的，明星要穿禮服之類。而且鄭秀文很瘦
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而且吃完三天。瘦也只是水份
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03/17 22:46, , 27F
這份我問我的中醫師，是騙人的!!
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04/23 22:59, , 28F
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
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02/16 13:34, , 29F
我沒有復胖耶!!!可是我還有加做瑜珈啦!
02/16 13:34, 29F
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