[問題] 看起來變瘦了體重卻只掉了一點

看板BeautyBody作者 (nothing 4ever)時間15年前 (2009/03/12 09:58), 編輯推噓10(10推 0噓 26→)
留言36則, 14人參與, 最新討論串1/1
由於交了男朋友之後不停的大吃 在過年之後下定決心要為了四月去墾丁減肥 (雖然現在不去了 XD ) 從2/3日加入健身房後 一星期至少五天運動 每次做一小時有氧(跑步加踩腳踏車和橢圓機) 之後一百下仰臥起坐，外加一星期一節拳擊有氧 到目前為止 很明顯肚子小多了，腿也有變細 可是我體重大概只掉了兩公斤 線條漂亮固然很令我開心 可是為什麼體重卻掉那麼少呢? 不知道是我的飲食出了問題還是運動要做調整呢? ps:我以前也有減肥過一次，可是三個月就掉了7公斤 不知道是不是跟年紀大了新陳代謝降低有關係:( -- Ce n'est pas que tu vois http://www.wretch.cc/album/nextstar -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.134.250.173
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03/12 09:59, , 1F
我覺得看起來變瘦了就代表有瘦了 體重不是很重要
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推
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如果兩公斤都是脂肪 就會瘦很多
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這是好事 代表你瘦到滿多脂肪 而不是消耗掉不該消耗
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的 持續下去吧
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推
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體脂體積大啊！我健身兩個月了，體重從58到62！但我腰圍
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從32變28說！
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推
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對阿!我覺得看起來有變瘦比較重要~!總比瘦了好幾公斤人家
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卻看不出來好吧~我運動以後體重變重但是大家都說我變瘦!
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看起來是怎樣比較重要~!不用在意數字^^
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恭喜你～我覺得運動就是有這種好處耶～
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最需要調整的是想法跟觀念
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我跟PO一樣，短褲下擺跟褲頭都鬆很多，可是體重才降一公斤
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雖然知道這樣不會不好，可是就是會開始焦慮起來
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那是因為脂肪轉換成肌肉..而肌肉比重本來就比脂肪重很多
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這樣子是好事所以不用擔心也不用太在意數字哦
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樓上，您的觀念錯了歐，肌肉跟體脂肪不會互相轉換！
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脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，兩者性質本來就不一樣！
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原PO應該是消除了脂肪增加了肌肉，而不是把脂肪變成肌肉
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跟negin大大一樣.看到數字會焦慮.唉.真希望理念夠堅強~
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我也是運動了兩個多月 看起來變瘦可是體重只有降一公斤
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我是去游泳 因此認識了很多游泳好手~覺得還滿開心的~
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每周去游泳時總是會特別開心~因為他們會教我很多玩水的
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東西!然後他們會要求我練會~不知不覺就在水中游玩了兩個
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多小時唷!這樣應該是意外的收穫吧^^
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我也是運動後ㄧ公斤也沒瘦(跳了半年的有氧)，可是大家遇
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到我都問我瘦了多少?? XD 我想這就是運動的收穫吧!!
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所以不要在拘泥於體重計上的數字了!!!!!!!!
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我跟你有一樣的困擾
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我很努力的跳有氧跟飲食控制,1.5個月下來只降3kg,而且是那種
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肥胖型的,連有氧老師都說,奇怪通常像我這種身型的剛開始減效果
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會很快,怎麼我跟別人不一樣,但是我穿褲子都有明顯鬆掉
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後來爬了一下文..可能是我做息不正常的關係吧..(￣□￣|||)a
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可是我還是很煩腦我那麼努力成果卻連基本的一個月4KG都沒有
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03/15 10:29, , 34F
有時候真得很想把體重機用力摔啊...
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推
03/16 09:49, , 35F
我也才瘦兩公斤 但看起來瘦很多呢@@
03/16 09:49, 35F
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04/23 23:03, , 36F
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
04/23 23:03, 36F
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