[問題] 真的太愛吃了 所以減肥總是失敗 該怎辦><
大家好~關於減肥這條路也是走了很久
我一直以來都是用運動+節食的方式
運動量算是蠻大的
一個禮拜大概五六次
一次都一小時左右 跑步或是健身車等等
可是我有一個很大的問題 就是真的非常非常愛吃
我的致命傷是澱粉類
舉凡芋頭 地瓜 蛋糕 麵包 糕餅類等等
不過這樣算是還好 因為一個禮拜通常只會破戒一次
我真正的問題是 平常三餐的食量太大
雖然很注重營養均衡
可是因為我很容易餓 吃完飯過一兩個小時又想吃東西
所以熱量時常一天都會攝取個1600~1800左右
我自己比較偏向控制在1400左右
我姐也說 如果我少吃一點 運動量這麼大 早就瘦很多了
就因為太愛吃 所以速率大概三個月才龜速瘦兩公斤左右 = ="
我也試過少量多餐 但是又很快餓
很不喜歡沒吃飽的感覺 = =
正常女生的食量對我來說只有五分飽而已
所以我的問題是 該怎麼抑制自己的食量啊
我真的好苦惱............嗚嗚嗚
有人可以分享縮胃方法嗎????感謝~~~~~~
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