[待批] 我的塑身減油菜單

看板BeautyBody作者LAMBOFGOD (Don't be evil)時間15年前 (2009/03/03 14:08)推噓8(8推 0噓 19→)

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我162/52 大夥們看到這先不要按2 <(_._)>請聽我細細到來，謝謝! 因為我的比例超極不OK，連以前男友都跟我說，hey!你看你的大腿居然跟我一樣粗/.\ 那男人176/75之類的(忘了噗)所以我立志想要雕塑大腿的線條，順便讓它細個幾吋~ 另外附帶一提，其實我很愛吃，各國美食我通通都愛，但是我不能讓自己變胖的原因說來很怪，愛美或穿衣好看絕對不是第一順位，是因為我心臟不是很好，我試過讓自己順順的吃順順的長肉，可是有點胖的時候我人就會不舒服，所以這是督促我注意飲食的原因，當你想到心臟可能無法再多負荷那份漢堡薯條所帶來的肉時，你就會克制了>< 直接切入菜單，我個人希望能吃的健康又營養早餐 1. 豆漿一大碗公(自己跟市場賣豆腐買的一大包，回來加點水滾熟就可以喝了) 2. 地瓜一條 3. 土司ㄧ片午餐 1. 湯板條一碗不加肉燥 2. 豬皮or嘴邊肉一盤 3. 燙青菜一盤下午茶 1. 小蕃茄很多粒 or 南瓜湯一碗(南瓜是我的愛，我每個禮拜都宰一顆做料理用) 2. 義美蘇打餅一包(五片) PS:義美幹麻把包裝弄成這樣，浪費資源又小氣~ 晚餐 1. 飯半碗 2. 媽主的菜和湯(我們家飲食很淡，但一禮拜都會吃到魚、肉、菜、蛋) 運動 1. 話說我也買了x-bike(19807),我本來體能很差，剛買來騎10分鐘心臟就受不了，我知道自己不能在這樣，所以第一個禮拜我每天騎20分鐘，第二個禮拜變成每天 30分鐘，這禮拜開始每天40分鐘，我都是連續騎，阻力調3,速度都在25左右，發現體能越來越進步了，心臟可能因為訓練關係也比較有力，不會喘也不會不舒服(賀) 2. 做家事，發現做家事其實消耗很多體能，我又喜歡自己煮料理，一禮拜我都會下廚好幾次，光是在那邊洗阿切，切完炒，就很累了@@ 不知道我這樣的菜單和運動量適當嗎?我是因為想練心肺功能加上雕塑大腿才選擇腳踏車我大腿簡直就是肥油庫，我全身上下的脂肪都在那裡了，請大家幫我看看!謝謝~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.232.6 ※ 編輯: LAMBOFGOD 來自: 118.167.232.6 (03/03 14:10)

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ambersam

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e1608

03/03 14:19, , 2^F

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halulu

03/03 14:20, , 3^F

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