[問題] 健身房的訓練大腿的機器

看板BeautyBody作者 (懶懶蟲)時間15年前 (2009/02/22 11:40), 編輯推噓8(8推 0噓 30→)
留言38則, 13人參與, 最新討論串1/1
就是有2個桿子會把腿給撐開(可以調撐開幅度) 選擇重量之後 就吃力的把撐開的兩腿併攏 然後再撐開 再併攏 請問這種機器可以瘦大腿嘛= = 感覺有點像重訓的東西? 因為很累人啦@@ 我這禮拜天天去健身房 跑步完就做個50下 大腿天天都很痠痛XD 希望可以讓大腿根部瘦一點才好... PS. 這機器對面還有另一個是相反方向的 就是桿子在外側，施力點放在屁股下部分跟外側大腿 其實這個比較累...我常常做個5下就屁股發麻投降了QQ -- 存活10分鐘的巧克力餅乾屋的遺照-_- http://zo4.blog82.fc2.com/ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 96.250.10.73
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不會瘦...只能練練肌肉 讓那邊的線條 比較不鬆垮
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你說的第二個機器，是因為你施力不對or姿勢不良，
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所以你才做五下 就投降了
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而且同個重量，做五十下，對於重訓效果 較差
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推
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對脂肪沒影響 但是會比較緊實 這樣不就夠了嗎? :)
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女生做重訓最好不要做太重不然肌肉會很大塊 循環次數可以多
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重訓最好的效果是做一天休二天 做完重訓要做有氧比較好
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肌肉練起來 腿部緊實 這樣看起來會比較瘦呀~ 事實上也會瘦
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那裡會大塊了= = 而且要很大塊要練"多重"和"多久"啊
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還不用到那個時候成果都很明顯，後來也都只是繼續有氧
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控制每日攝取熱量而已，真有女生會越做越上去？
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我的體育老師說，理想的重訓應該一次做12下，如果做不了
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12下，表示機器調整的重量太重，如果可以做超過，比如你
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做了50下，表示你可以加高機器的強度，就是頂多做12下
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重量太重本來就是練肌肉的爆發力呀 那會很大塊耶!
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之前我就有認識個T 就練得很猛男說...女生會怕太壯啦!
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要大塊可沒有那麼容易
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女人缺乏雄性激素 除非打類固醇 要不然不可能練多大
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他們應該都練蠻多年的 也沒練多大 頂多結實
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推樓上的照片~是多少女性(男性?? XDD)的夢想啊!!
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人家也是重訓呀~~
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TO:babka，肌肉的爆發力 牽扯到很多東西...
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那請你把那個T的照片 PO上來，讓大家瞧瞧有多猛男
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就是有人專門宣導這種觀念，才一堆女生越來越怕重訓
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推
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to babka，我每天重訓外加吃補品，肌肉還是很小啊！
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肌肉那有這麼好練的啊！妳可以到肌肉沙灘或者是FIT板看
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裡面有很多觀念都不錯，應該可以改正妳的一些觀念！
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真開心要有肌肉這麼難XD 我最討厭跑步時大腿的肉晃來晃去的...
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推
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嗯嗯，樓上加油~而且跑不不是有氧嗎？ 光跑步的話肌肉
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是不會變大的啦~~所以~~安心上路!!! XDDDDDD
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推
02/23 08:35, , 35F
會晃來晃去的不是肌肉 是肥油
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03/31 09:34, , 36F
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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04/24 01:27, , 37F
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX
04/24 01:27, 37F
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日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!
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