[待批] 最近的減肥...
其實也不算刻意減啦>"< 因為最近在準備考試
忙加上壓力 自然就吃不太下 變成了自然的無痛減肥....
從二月初(年後)到現在已經瘦了三公斤...還沒有什麼運動
雖然有點開心 也希望可以再瘦3公斤左右
但我很怕基代太少(我165/56 體脂不太確定 之前量大概22-23左右)
之後可能會復胖
所以想請大家幫我看一下菜單
早餐：自家煮無糖薏仁湯+地瓜約100公克
午餐：無糖豆漿+御飯團(加起來約500卡)
晚餐：大概1/3碗飯+青菜+少量肉+湯，飯後水果不一定
之所以都無糖是因為最近都吃不太下甜的或太油膩的食物
若考完試會加強運動的 現在就是讀累了偶爾去快走一下
那麼請問這樣會吃太少嗎? 我有沒有需要勉強自己多吃一點
還是這樣還算OK?
謝謝大家~~~希望大家都可以順利達到健康又理想的身材^^
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