[問題] 少吃多動的"動"？

看板BeautyBody作者befana (哈哈哈)時間15年前 (2009/01/18 23:27)推噓6(6推 0噓 3→)

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前幾天在和學姊討論減肥的方法我說我想去健身房跑步＋做重訓儀器因為２００８年２－６月修體適能體育課內容是每禮拜上課時做３０分鐘的心肺運動＋８項重訓儀器至少１５下一周一次這樣子體重從學期初的51.8到學期末的50.2 體脂肪降了4% 很多同學也都有瘦我身高160CM 能有這樣的表現我已經很開心了　畢竟平常也不是特別控制飲食目前體重57(暑假爆肥= =) 因為有上學期的經驗所以我深信健身房跑步＋做重訓儀器可以幫助我瘦下來但是學姐說叫我先控制飲食就好不要去跑步和重訓說跑步會讓肌肉變硬重訓讓肌肉變多肌肉多了以後不運動就會又變胖學姊建議我先控制飲食把體重降低後再去跑步和重訓然後我就說可是版上的大家都說要少吃多動阿他說那個動代表的是平常動來動去這樣少做少躺就是多動就對了所以我想問的是少吃多動的動...到底跑步和重訓行不行學姊肯定的語氣讓我不想聽他的話也不行XD 謝謝各位回覆我這麼詭異的問題～～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.103.194 ※ 編輯: befana 來自: 58.114.103.194 (01/18 23:35)

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lionsy

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yin198866

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befana

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