[心得] 我的減重方法&成果

看板BeautyBody作者pinkcophie (Civet)時間15年前 (2009/01/17 22:21)推噓4(4推 0噓 4→)

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我是採用法國女人的方法也就是不量體重用眼睛、服裝、還有量尺去檢視自己的體型對我來說蠻有用的不會因為體重計的數字而壞了心情每天都會把飲食紀錄記在筆記本上不管吃多吃少都一字不漏最近的減肥計畫已經實施兩個多禮拜了雖然自己的size沒有差很多(量尺) 但穿衣服馬上能感覺多了許多空間吃的方面我採少量多餐下午一定會吃至少一份甜點讓自己保持愉快的心情像巧克力、提拉米蘇、和布丁是我最常吃的!(幾乎是在便利商店買的) 晚餐不超過8點吃餐後一定會來杯無糖的熱茶(什麼茶都ok) 洗完澡也會按摩全身和小腹促進代謝率也記得補充維他命C跟B 現在的我便秘明顯改善很多頂多隔兩天但是都算正常的希望我能繼續變漂亮：Ｄ　大家一起加油八^^ 這是我這兩天的照片 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=rukalion&b=41&f=1198358919&p=0 減肥前 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=rukalion&b=41&f=1198099790&p=28 最開心的是臉瘦了(變平順)　因為我是水腫體質　每次胖一定先胖臉腿也各瘦了2cm喔! 大家一起加油~~! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.161.33.165

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