[問題] 幾個減肥相關問題

看板BeautyBody作者shesaid時間15年前 (2009/01/17 07:09)推噓2(2推 0噓 13→)

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從開始想減肥到下定決心減肥一直到現在都有很固定在beautybody版瀏覽文章很喜歡看板有分享成功的案例也不想錯過任何一個能幫助減重的資訊雖然因為我的惰性加上christmas假期剛結束讓我的減重計畫遲遲無進展但是我仍然很努力的在運動中希望有一天也能和大家分享我的喜悅這邊我有幾個問題想請教大家希望版友們可以幫我解答一下 1.若真的有吃零食的習慣例如巧克力洋芋片且一天沒有吃就會覺得很空虛心情差如果每天都有將所吃的零食的熱量計入當天總攝取熱量且一天總攝取熱量有界於基礎代謝跟一日所需搭配每天運動40分鐘在這個前提下天天都有吃零食會不會瘦不下來？又或者會有什麼影響？ 2. 天天運動可以提高基礎代謝想請問運動完身體每小時代謝的熱量是否會比平常高？又或者是一樣？因為覺得每天都去運動跑步跑了40分鐘也才消耗近300卡隨便吃一包洋竽片就去掉一半了這樣一來都覺得很辛酸剛開始我跑完步都會很氣餒變得愛跑不跑的後來我發現我不要去在意40分鐘到底可以燃燒幾百卡反而比較輕鬆自在也比較能持續我的想法是：不只是為了這300卡跑完步因為身體有運動熱量也有持續在燃燒（比平常沒有動時多一點點）想請問我這個想法有不正確的地方或者是要修正之處嗎？先感謝指教若有觀念不對的地方也請批小力一點真的謝謝！ -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 194.80.194.65

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