[心得] 半個月的成果~
從12月中開始想要再瘦一點點 再瘦一點點
所以就開始減肥
可是途中遭遇很大的心情轉折
也不知道是因為怎樣才瘦的@@
一直以來我的體重一直維持在161/48
每次都在想 如果是45就好...
所以在12月中的時候開始改變飲食習慣
不過我的作息很不正常
我一起床就是吃中餐
很久沒吃早餐了 囧
午餐和晚餐吃的準則只有一個
水果-->熱湯-->飯菜
就這樣
先增加體內酵素
用熱湯溫熱腸胃
最後再用正餐
正餐內容不拘
我都隨意吃
現在我是161/45
半個月而已
不過應該是瓶頸了吧
整體看起來沒有瘦很多
只是體重計變輕了而已
可能是因為沒有配合運動吧
所以我決定從今天開始要配合運動!!
努力雕塑身材
但是先把我的進食順序改變提供給大家^^
我覺得挺有效的
可以嘗試看看~
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