[問題] 我有持續一週運動三次但是....

看板BeautyBody作者silver22 (銀)時間15年前 (2008/12/25 23:36)推噓6(6推 0噓 12→)

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我是一週挑出三天運動一次半小時跟著電視跳有氧舞蹈剛開始我瘦得很快雖然體重沒掉很多但是大部分人都看得出來瘦了應該是所謂肌肉成長期吧肉變少也變重所以體重才沒變註:這時期我通常睡到中午所以一天吃兩餐到了冬天我還是維持一週三次只是我改成一起床就運動運動完沖熱水澡才開始吃早餐所以我是一天三餐然後藉著有在運動然後冬天嘛.....不小心又吃了回來所以又回到運動前的體重跟體態了差別只在於我的肉比之前硬... 以前的大腿是又粗又軟現在是又粗又硬 ~"~ 傷心的我開始注意控制進食熱量但是仍維持早上運動沖澡然後一天三餐但是粗腿仍然沒變....看到它們就很沮喪描述到這裡有幾個問題想請教大家: 我冬天瘦得很慢主因是吃兩餐跟三餐的區別? 還是早上運動(早上約6.7點一起床就動) 還是冬天比較不容易出汗的關係? 或是身體機能什麼的? 另外附上身高/體重: 8月什麼都沒做162/58 9~10 開始節食(一天兩餐) 但是沒運動(夏天)162/55 10~11 開始運動+一天兩餐(夏天)162/55 就是變瘦卻沒變輕的時間 12~ 持續運動+一天三餐和零食(冬天)162/58 就是大腿又粗又硬的時間 (約1.5週) 持續運動+一天三餐(冬天) 162/58 就是令人沮喪的現在... 我從來沒有這麼誠實報體重... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.231.1.158

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