Re: [心得]減肥真是一條不歸路阿！

看板BeautyBody作者senjor (哞哞)時間16年前 (2008/05/16 15:49)推噓25(25推 0噓 5→)

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※ 引述《penguin74627 (沁雪)》之銘言： : 我從4/23開始減肥減到現在短短的23天瘦了13公斤 : 其實我是去看一個左營名醫的減肥診所啦之前電視有報過 : 我覺得它的減肥方法挺科學的可以提出來給大家參考一下 : 首先勒減肥的第一個月是所謂的黃金減肥期如果這個月你沒有辦法瘦下來 : 之後大概就沒什麼指望了 : 所以第一個月的時候三餐都只能吃蔬菜而且不能碰任何的油ˋ糖及澱粉類 : 調味料不限制但是不能使用加工過的調味料例如醬油膏ˋ辣油ˋ番茄醬等等 : 其他醬油啦ˋ蔥ˋ薑ˋ蒜你愛怎麼用就怎麼用 : 澱粉類例如飯ˋ冬粉ˋ麵都別想了 : 還有蔬菜勒地瓜ˋ芋頭ˋ南瓜這種鬆軟口感的蔬菜都不能碰因為全都是澱粉所以這邊就是做了一個月的無澱粉減肥法 : 還有最意想不到的就是水果因為醫生說水果的果糖是人體直接吸收的 : 換言之它的熱量是可以百分之百被人體吸收的所以另外一個醣類的來源也被阻斷了 : 每餐的蔬菜量不限制你愛怎麼吃就怎麼吃但是餐跟餐之間禁食 : 還有晚上七點後也禁食 : 最重要的是因為減肥的同時身體會產生大量的毒素所以要大量喝水去沖淡毒素 : 這樣才會減的快每天至少要喝上3500cc以上的水像我因為減的多 : 所以每天要喝6000~8000的水(不會水中毒放心好了) 因為你體內沒有澱粉、醣類會造成身體沒有其他熱量來源所以只好燃燒脂肪來補給但是又因為脂肪燃燒需要碳水化合物參與可是因為你沒有攝取澱粉跟醣類所以脂肪會燃燒不完全造成體內酮酸含量過高必須飲用大量的水份來舒緩酮酸對你泌尿器官造成的傷害不過舒緩歸舒緩傷害還是有的 : 還有因為只吃蔬菜大量的營養流失 : 所以一定要記得補充鈣片(以免骨質酥鬆)ˋB群(加速新陳代謝維持好體力)ˋ : 綜合維他命(補充營養)會頭婚的人可以補充維他命C及鐵質等等這邊我有點質疑人體主要的鈣質跟維生素還有其他礦物質其實來源都是蔬果類沒聽過大量攝取蔬菜之後反而會造成這些營養流失的說法與其說是流失倒不如說是過量攝取而排出 : 其實阿一定有人說這樣吃不瘦都很難吧是沒錯可是要做到真的超級無敵困難的 : 但是更令我高興的是我照這樣吃不單體重掉的快ˋ體脂肪掉更快 : 大家都知道體脂肪最難減了而且我的皮膚變的超粉嫩的 : 其實我覺得當你要下定決心減肥的時候首先一定要先昭告親朋好友 : 這個很有用因為當你們去逛街或是幹麻時你若想偷吃大家都會制止你 : 那像我是學生在外面吃東西不方便怎麼辦 : 沒關係我要嗎就是帶去學校也不必熱蔬菜放一下午是不會壞的 : 丟臉一點無所謂反正在丟臉不過幾個月但是能換來苗條的身軀這個我可以忍耐 : 如果有朋友要聚餐就挑在簡餐館因為一般簡餐館都有賣生菜沙拉 : 你就點那個不要放調味料單吃菜就好了或是如果他有和風醬油那個也可以 : 然後點一壺無糖的熱茶就可以坐一下午了 : 看到東西忍不住想吃的時候你就催眠自己 : 在等個幾個月你就可以愛怎麼吃就怎麼吃了何必逞這一時的"口舌之快"勒 : 這樣一想你就可以忍住了然後逛街也是一種運動如果這種情況下運動只會造成更大量的脂肪燃燒不全體脂會掉的很快沒錯但是會有更大量的酮酸堆積在體內 : 所以懶的運動的人就多去逛街吧以上全都是醫生說的都有醫學根據的 : 不過因為我打的太長了所以還有問題的再提出討論吧！都有醫學根據但是不是健康的方式就我看來這個醫生的目的是賺錢跟效果的建立對於賺錢來說消費者通常會想要看到兩點一、快速的效果二、專業的論調這個醫生同時給了你這兩種東西但是其實這是一個非常不健康的減肥方式腎元是一種消耗品(腎臟內負責代謝的元件) 發育期過後這些數量就是固定的之後就只會越用越少你這段時間做出讓體內毒性增高的行為只會讓你腎元大量耗損但是耗損的後遺症現在並不會看見因為這就好像把你腎臟的使用壽命從80歲變成60歲一樣所以你現在的感覺會覺得身體好像沒有什麼傷害但是等到你年紀到了你就會知道了... 你會容易比同一輩的人泌尿器官更早出現問題不過到時候你也沒得後悔了也找不到人去抱怨就好像宋狀師說滴：『今天我打了你胸口一拳，要是幾十年後你心臟病發死了，你的家屬可以告我殺人嗎？』這個醫生用的就是這種手段來讓人減肥至於如果你評估之後覺得反正年輕時候瘦了就好以後的事情以後再說那這種方法就無所謂 -- 不過我不希望大家都跑去用這種方法畢竟現在為了漂亮不要命的人也很多 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.118.15.59 ※ 編輯: senjor 來自: 122.118.15.59 (05/16 15:50)

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kee32

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