[心得] 看大家討論的如此激烈我來po自介加心넠…

看板BeautyBody作者zsek (流浪的一星期)時間16年前 (2007/08/31 11:17)推噓15(15推 0噓 4→)

留言19則, 16人參與討論串1/1

我叫姍減重斷斷續續的有將近10年了是的我從小就算小小胖一直到五專四年級正式變大胖專四到96年5月底最重是120 最輕是103 身高174 中間我用過的方法從節食偏食到減肥藥中醫(針灸埋針)我都試過最先開始減重我採用的是一星期都吃全麥麵包及蘇打餅乾無糖飲料體重也降的很快因為專科有在帶活動可是對身體的傷害是便秘頭昏眼花再來...就是一連串的蘋果減肥法優酪乳減肥法結果就是復胖變得比沒減時還胖外加陪了我的建康... 再來我上網努力的找了很多減重食譜我找到鄭x文的三日減重食譜加上每天快走30~40分鐘是的我成功瘦下了5~8kg 那食譜油脂澱粉蔬果全都有了..可是我不能說一定有效因為照上面的量吃每一個人要唯持基楚代謝所需的熱量不同所以我會建議像我一樣大胖的人如果非要照減肥餐吃最好給專業營養師看過... 為什麼我沒繼續減 ? 是的我沒毅力那時減重不是為了自己建康是為了前閃光 + 開始過著上班族的生活全都是外食... 就這樣放棄了我爸媽發現我胖的誇張了於是聽別人的建議帶我去台南新營看一間沒牌的中醫很多人去給他針灸生意爆好剛開始去看是110kg 兩個月我瘦到了90kg 誇張是嗎? 是的!! 因為醫生要我們晚上最好能不吃東西要少吃澱粉能不碰最好... 現在想起來就氣果然是庸醫後來為什麼沒在去因為我發現我的胃...跟我說它要罷工了每天去工地上班什麼都不敢吃怕後天去量體重時又變胖直到有一次要跟客人還有經理去應酬吃飯我看到滿滿的食物就忍受不了吃阿喝阿 ...回家有罪惡感開始擔心爸媽的錢白繳了我就開始催吐... 日復一日的...停止針灸後加上復食是的體重回到了103~105kg 身體被我搞壞了...一直到今年4月我又開始想減重可是我一樣用著錯的方法因為就像版上某位大大推文說的渴望能有捷徑變瘦我開始節食手法沒以前激烈早上喝豆漿中午吃公司只吃菜還過水晚上吃小7的茶葉蛋或是關東煮有時心情不好一整天只喝了豆漿跟珍奶... 103kg 瘦到98.8kg 可是我相信我減掉的不是脂肪. 7月中我在ptt 看到了這個版於是我開始爬文看精華區慢慢的我覺得我要為自己減重為了建康要用對的方法適當飲食+運動 8/1我開始了減重 98.8kg 體脂51%(我懷疑我怎麼還能活著) 從一開始的 29分鐘跑3000公尺到現在30分鐘跑4000公尺我的體能越來越好身體跟精神也很好... 吃的早餐牛奶or豆漿 + 包子or 全麥土司午餐簡單的麵 (湯麵不喝湯) 或是媽媽煮的 (我媽為了我全家都吃水煮蔬菜) 晚餐也是我媽的愛心可是不吃澱粉量要比中餐少早起跟三餐前喝一大杯水午餐跟晚餐中間吃一顆水果(火龍果<--對排便很有效) 8/31 早上量 95.2kg 體脂 47% 括風下雨我照常跑操場其實我很謝謝cs80506 他曾經推文要讓自己喜歡上運動才能持久是的我說服自己喜歡上流汗的感覺也養成了慢跑的習慣雖然有時會想偷懶 XD 我偶爾兩個星期會偷吃一次麥當當XD 不過為了讓自己把減重變成生活的一部份跟一種習慣當然要讓自己覺得不痛苦不排赤才能持久 --------- 我想說的是大家都很用心的為別人好希望能建康又安全的減重身體是自己的要會照顧他別年老了才在後悔看到我使用過的方法跟結果希望對那些想一步登天用激烈手段減重的人能夠有所警戒我還有11個月漫長的減重路要走希望大家也一起加油 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.113.12.217 ※ 編輯: zsek 來自: 59.113.12.217 (08/31 11:33)

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chun605

08/31 11:35, , 1^F

08/31 11:35, 1^F

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OtowerO

08/31 11:36, , 2^F

08/31 11:36, 2^F

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avoavo

08/31 12:05, , 3^F

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