[轉錄]給體適能的新手入門(0) - 前言
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
作者: FlyinDeath (死之舞) 看板: FITNESS
標題: 給體適能的新手入門(0) - 前言
時間: Wed Jul 25 03:39:50 2007
相信剛來到fitness版的新手,可能會對於這個版灌輸給大家的觀念感到震驚:
減肥不能吃太少、脂肪需要碳水化合物的幫助才能夠燃燒、除了抽脂之外沒有局部
瘦身的方法....許許多多的觀念都與購物頻道、藝人美容書和直銷推銷員所講的背道
而馳,也時常讓新手們無所適從。既然以前的觀念很多都是錯的,那麼正確的觀念又
該如何建立?
在fitness版上的知識,都是經過運動科學嚴謹的研究所得到的結果,每一篇文章
背後代表的其實都是無數科學家嘔心瀝血研究數十年累積出的成果。但反過來說,
一下子要新手看這麼多深入的文章,其實有點強人所難,畢竟並不是每個人都受過
科學研究的訓練。置底文或許是個不錯的開始,不過經過這樣的震撼教育之後,
其實還是需要有系統的學習,才能夠對體適能有全面性的了解,才不致於因為片面的
了解而困惑。
這一系列的文章,將從體適能中最受大家關注的身體組成(body composition)講起,
以此為中心帶出許多體適能的基礎知識,希望能夠給fitness的新手們建立正確而全面
的正確觀念。如果你還沒看過置底文,我強烈建議你先看完,當你有了震撼教育的
感覺之後,想必會發生疑問:「為什麼會是這個樣子?」由此再繼續從這系列的文章
往下看,相信會有很多收穫。
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趁著今晚失眠的時候動筆寫下第一篇...
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