[心得] 減肥一年瘦15公斤
這不是廣告文= =
大概跟遺傳有點關係吧
一直待在不會算到很胖但也不算瘦的一個水平
這樣的狀況大概是到我高二升高三吧
因為去補習
沒辦法像平常在家吃正餐
嗯哼~很好
短短一年我從52=>58kg(我158cm)
考上大學做的第一件事
我就是下定決心要減肥
我覺得愛漂亮是其次
我自己在意的點是在我的健康上
沒有了健康
有再多都是枉然
於是就開始慢慢調整飲食
學著計算卡路里
定下自己運動的計畫表
一開始體重掉的很快
我記得我好像才花不到兩個月
58=>54kg
我三餐也維持正常
很快的就開始碰到所謂的停滯期
我開始增加自己的運動量
我花了半年恢復到之前比較正常的48左右
之後後續的往下掉的體重部分
就完全沒有刻意去減
我跟學校太大也有關係== ==
我每天從宿舍得騎上15分鐘的腳踏車上課
加上學校有游泳池
有空我都會去游上幾趟
這些大概都有點關係吧
不過這些都是題外話拉
我覺得自己的恆心真的很重要
減肥這條路絕對不是一兩天效果就會出來的
所以
板上的大家~加油喔
我相信我能做到
大家一定也可以成功^^
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