[心得] 不同肥胖類型的減肥計畫
減肥三計畫
[A計畫]只適合要減肥10公斤以上的"陽性肥胖者"
前三天早餐：早餐~先喝一杯溫水，吃蔬果(蘋果、梨子、芭樂等)量不限，吃八分飽
午餐~喝250CC~300CC的優酪乳，原味最好，不能接受也可以喝水果口味
晚餐~同午餐，餐後再喝一杯促進腸子蠕動的減肥茶(我喝仙楂決明子)
[[這三天會瘦的特別快，要注意多喝溫開水，你可能感覺很辛苦很餓全身無力，
但這些都是你的幻覺，怎麼可能全身無力？？你身上那麼多肥肉，用來幹麻？
用來燃燒嘛~~所以你要不停告訴自己：
我現在好高興啊 ！！體內的肥油脂肪都可以燃燒了，
我會變的更健康、更窈窕、更有魅力
我現在體力充沛，我一定會堅持到底
第4~10天：早餐:先喝一杯溫開水，吃蔬果吃到八分飽
午餐:瘦身健體湯粥方的任何一種 吃到八分飽
晚餐:同午餐
三天優酪乳，七天瘦身健體湯粥，10天為一個療程,可以不斷的重複下去,
直到你滿意自己的體重為止。
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[B計畫]適合要減肥五公斤以上的陰型肥胖者及陽性肥胖者
第一天：早餐~喝杯溫開水 吃蔬果(蘋果 梨子 芭樂 蕃茄 小黃瓜)吃八分飽
午餐~喝250~300CC的優酪乳
晚餐~同午餐 餐後喝一杯促進腸子蠕動的減肥茶
2~4天：早餐一樣
午餐:喝瘦身建體湯粥方的任何一種 吃到八分飽
晚餐:同午餐
5~10天：早餐一樣
午餐自由進食（但還是要避開油膩的東西）
晚餐喝瘦身健體湯粥方的任何一種 吃到八分飽
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[C計畫]適合所有肥胖者
這計畫屬於漸進式的療程，非常的溫和，一點也不辛苦，除了適合輕度肥胖，
或者意志力較薄弱，情緒容易不穩定的朋友。
第一天：早餐~喝杯溫開水 吃蔬果(蘋果 梨子 芭樂 蕃茄 小黃瓜)吃八分飽
午餐~喝250~300CC的優酪乳
晚餐~同午餐 餐後喝一杯促進腸子蠕動的減肥茶
2~7天：早餐一樣
午餐自由進食(但還是要避開油膩的東西)
晚餐喝瘦身健體湯粥方的任何一種 吃到八分飽
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[小小叮嚀]
1.不管採用哪種減肥方法，請記得要攝取多種維他命，每天一顆即可
2.最好合陽性肥胖&因性肥胖減肥祕笈
3.運動還是很基本的,盡量多動
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