[心得] 提早到11點關燈睡覺
原本
1:00關燈躺平1:30睡著（手錶紀錄）
7:10起床，睡約5:30
現在
23:00躺平23:15睡著
7:10起床，睡約7:45
都會中途起床尿尿+喝水
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好處：
1.隔天會比較有精神
2.去運動比較有力
3.恢復比較快
4.眼睛可以休息
壞處：
1.時間變少
2.睡更好，更會賴床
要挑戰至少1個月，來看看第二週開始的變化
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.66.72 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1699156495.A.D54.html
※ 編輯: Louis890405 (180.217.66.72 臺灣), 11/05/2023 11:55:15
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而且我發現我原本都必須要午休，沒午休晚上很早就會想睡覺，現在就還好
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第一天的時候我躺到2:30才睡著XD
※ 編輯: Louis890405 (180.217.66.72 臺灣), 11/05/2023 12:00:03
※ 編輯: Louis890405 (180.217.66.72 臺灣), 11/05/2023 12:00:30
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