[疑問] 每天徒手訓練

看板BaseballXXXX作者 (Szara Piechota)時間3年前 (2020/11/24 22:55), 3年前編輯推噓9(9推 0噓 13→)
留言22則, 10人參與, 3年前最新討論串1/1
就練核心方面來說，跟上健身房比起來， 會更有效嗎？？如果不求練出肌肉線條的話 -- "Narod wspanialy, tylko ludzie kurwy. " - Marszalek Jozef Pilsudski "這裡啥都好，除了他X的人。" - 尤澤夫 ·畢蘇斯基元帥 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.232.81 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1606229736.A.41C.html
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11/24 23:09, 3年前 , 1F
基礎核心不用上徒手訓練就行了，如果要更進一步強化
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11/24 23:09, 3年前 , 2F
上健身房的器具還是比較多
11/24 23:09, 2F
也想過上健身房 不過就是怕怠惰浪費錢
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11/24 23:16, 3年前 , 3F
核心可以讓你練到80%
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剩下的20甚至更多還是要靠器具
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看你的訴求是什麼
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單純試想恢復過去身材吧~ 高中時沒上過健身房就能練出一點肌肉了 大學之後暴肥的有點可怕... ※ 編輯: rt3648yth (114.36.232.81 臺灣), 11/24/2020 23:25:01
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11/24 23:28, 3年前 , 6F
那去健身房吧
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11/24 23:28, 3年前 , 7F
怕浪費錢就去國民運動中心
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一小時50而已
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11/24 23:32, 3年前 , 9F
單純想要瘦去操場跑步，少喝含糖飲料就好了
11/24 23:32, 9F
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11/24 23:39, 3年前 , 10F
跑30分鐘加飲食=變瘦，增加肌肉上健身房
11/24 23:39, 10F
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11/24 23:41, 3年前 , 11F
想減肥肉要靠飲食啦 健身是塑身、培養體能用的 其實體能才是
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11/24 23:41, 3年前 , 12F
一切 有體能才能做任何事 不然整天打哈欠想睡做不了什麼事
11/24 23:41, 12F
我全都要(x
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11/24 23:42, 3年前 , 13F
這裡之前有人問間歇性斷食 可以試試看
11/24 23:42, 13F
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11/24 23:43, 3年前 , 14F
體能真的很重要
11/24 23:43, 14F
我從大一就維持一天兩餐到現在了 其實滿有效的 只是最近太常吃消夜 哭
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11/24 23:51, 3年前 , 15F
政大健身房很便宜吧，年費1500無限次好像？
11/24 23:51, 15F
是沒錯 不過我不太想去那裏遇到認識的人XD ※ 編輯: rt3648yth (114.36.232.81 臺灣), 11/25/2020 00:00:16
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11/25 00:04, 3年前 , 16F
健身就一起互相交流的
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也對XD
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11/25 00:28, 3年前 , 17F
間歇斷食要先檢查腸胃狀況，我實行半年胃潰瘍
11/25 00:28, 17F
慘欸 難怪常常聽別人說早餐真的不能省
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11/25 00:29, 3年前 , 18F
與其問這個你不如先每天仰臥起坐 伏地挺身持續一個月
11/25 00:29, 18F
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11/25 00:30, 3年前 , 19F
再來問
11/25 00:30, 19F
已經超過一個月了= = 我只是想多新花樣而已 而且做仰臥起坐不如做棒式好不好
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11/25 01:37, 3年前 , 20F
找自由重量課程做大重量，建立基礎，對各方面都有幫助
11/25 01:37, 20F
（筆記）
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11/25 02:33, 3年前 , 21F
PTT有個小熊總管ID 他也有在健身 可以問他看看
11/25 02:33, 21F
我知道他啦XD
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11/25 04:44, 3年前 , 22F
在運動中心上過核心雕塑課程，滿好玩的，有彈力帶就能做
11/25 04:44, 22F
好喔這個可以考慮 ※ 編輯: rt3648yth (114.36.226.103 臺灣), 11/25/2020 08:22:18
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