[分享] 謝長亨FB - 突破與風險

看板Baseball作者 (wayne5992)時間1年前 (2022/08/12 00:30), 1年前編輯推噓62(63125)
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《突破與風險~職棒投手球季中的牛棚調整》 職業選手最怕遇到的困境是什麼嗎? 選手最常回答是 : 最害怕「受傷」! 大部分的職棒選手在技術還沒有達到頂尖的時候,即使球季中也會願意嘗試各種方法去突 破。當職業運動表現已經站上頂峰超越大部分的職業選手時,想的比較不是突破,而是維 持現有手感的巔峰狀況,這時候我們也會認為球季中「管控風險」比「突破現狀」重要! !! 頂尖職業投手在球季當中的調整是要維持手感就好?還是一樣要想辦法再突破? 這個議題其實非常值得探討!!! 以我的一路經驗, 我中職10年的投手生涯,一共先發登板216次,也就是平均每年大概輪值先發21-22次!由 於投手在牛棚日的練習對手臂而言處於高壓力的練習,牛棚日練投大概30-50顆! 我自己和大部分的職棒投手的牛棚日調整都是以維持手感為主,所謂的技術突破一定放在 球季後! 在「MVP製造機」這本書裡面,提到包爾先發輪值的牛棚日練習主張 →「突破現狀而非保持原有的狀態!以這種心態在牛棚練習才能強迫自己的心思全程保持 活躍!」 這個觀點完全顛覆了我過去牛棚日調整的經驗! 職棒投球生涯我的控球一直維持在水準之上,但是每年的勝投確實是很難突破 ! 是否「保持原有的狀態」而非「突破現狀」的牛棚練習的心態,是造成技術難以突破現狀 主因? 其實我現在對球季中牛棚練習有了這樣的看法: 身為職業運動員,一定要嘗試挑戰最大的產出,而要達到這個目標,就會有一定的風險! 牛棚日如果是以「突破現狀」的心態練習,是可以在改變一些練習限制! 譬如說: 改變球的大小或不同重量的球的使用,就是器材的變項。這樣每次投出去的球身體的回饋 就不同,也會讓投手心思專注在當下,揣摩球感,讓心思活躍而習得新的突破,而不是只 想著牛棚調整到原有球感! 這樣「強迫自己的心思全程保持活躍!」的調整方式,我個人覺得最大的意義是有可能幫 助投手找到「突破點」! 而且想一想,我一年先發大概21-22次,每一次的牛棚練習都以固定模式調整以維持手感 。這樣的方式我現在看來,21-22次牛棚都是同樣的模式調整,等同浪費了21-22次可能有 突破現狀的機會! 風險與突破的選擇對職業選手只在一念之間。是力拼突破還是恐懼受傷? 但職業運動的極致表現可能就藏在這樣微妙的一念之間,而運動傷害與運動表現也僅在一 線之隔! 在職業運動的場域,你不可能一直避險,因為對運動員而言,最大的風險就是「機會」風 險,時間過了,年齡老了,運動表現和成績一定會走下坡,這對誰來說都擋不住。 慶幸的是隨著更多投手運科方法論知識被建構與驗證,我們相信運動科學及運動醫學的緊 密連結可以帶給選手更完善的服務!如何讓《突破與風險》兩者在運科的協助下,達成技 術突破與管控風險是很重要的一環! 這本《MVP製造機》已經被我翻得都是摺痕,我大概已經看過5次! 李秉昇 Jacky Lee 這本書翻譯的很好! 獲益良多…… #MVP製造機 https://i.imgur.com/kh9QAEN.jpg
https://i.imgur.com/i3hPaXV.jpg
https://i.imgur.com/FdTtxnG.jpg
https://i.imgur.com/cmWt1Pg.jpg
https://i.imgur.com/pJCmmRN.jpg
https://i.imgur.com/ceND1VI.jpg
https://reurl.cc/eO3An7 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.199.96 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1660235445.A.3ED.html ※ 編輯: wayne5992 (27.247.199.96 臺灣), 08/12/2022 00:31:33

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155
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草總真的是讀書人
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草總推
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#林威助
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這年頭看實體書的人不多了
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#突破
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鍵總:又是一顆瓜
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草總老紳士
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草總是硬練先發代表
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這本有賣電子書,現在新書電子書應大部分該都有上了
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是不是在臭#突破
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棒球書生
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這本書超厚 看好久還沒看完…
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也推思維誤判
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哇這書翻到爛
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觀念突破 謝謝草總分享 讚!
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#林威助
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#林威助
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他還在打的時候,棒球連投球數管理都沒有
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現代人要翻爛一本書真的沒幾個了
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草總之前還會分享一堆跟日職交流作的筆記 實在是不
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容易
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好認真…
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認真a草總
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好學的草總 除了佩服還是佩服
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現在訓練就會用很多器材變換訓練動作
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陳鴻文:是齁
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佩服
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草總聽他球評就知道很認真,但他當總仔的調度又很迷…
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中職初期雖然同為四大天王,但名聲一直處於陳義信黃平洋之後
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但退役後他仍然留在職棒圈,不管是擔任總教練還是球評都很到
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位,看他把書翻成這樣代表真的是很用心在看,真的是很優秀的
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棒球人,近期他與大家最同感的應該就是認為樂天OL日應該要持
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續辦下去吧 XD
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推一下秉昇
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可惜當總教練不怎麼樣
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草總真的是紳士,喜歡
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08/12 02:16, 1年前 , 40F
草總帶給人的氛圍跟做事態度完全不愧對棒球紳士之名
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08/12 02:20, 1年前 , 41F
阿草老紳士了
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08/12 02:30, 1年前 , 42F
很棒的心得分享
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08/12 02:36, 1年前 , 43F
去上過草總的課收穫良多
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當總教練要考慮的事就不只技術那麼單純
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中職問天的先驅,「悲情阿草」這標題在體育頭條出現頻率
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算高
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08/12 02:43, 1年前 , 47F
富邦每個人都看一下吧!
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棒球紳士讚
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08/12 03:00, 1年前 , 49F
這本好看
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08/12 03:28, 1年前 , 50F
草總認真做筆記 推
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草總這幾年花很多時間在研究運動科學啊
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08/12 03:40, 1年前 , 52F
看他臉書就可以常常看到他在分享投球動作的力學分析
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他當職棒教練也是七年前的事情了
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讓他重新當一次職棒教頭肯定跟七年前不一樣
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08/12 03:42, 1年前 , 55F
至少他清楚知道運動科學的重要性,會放權給其他專業
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08/12 04:57, 1年前 , 56F
推推
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08/12 05:50, 1年前 , 57F
台灣職棒成功的總教練要嘛能嚴格的黑臉,要嘛能帶心
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08/12 05:50, 1年前 , 58F
的,草總兩者好像都不行。
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08/12 05:59, 1年前 , 59F
在美國日本不繼續精進突破 多的是年輕好手要取代自己吧
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08/12 06:25, 1年前 , 60F
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08/12 06:43, 1年前 , 61F
草總感覺比較適合當投手教練或牛棚教練 別放權讓他調
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08/12 06:43, 1年前 , 62F
度XD
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08/12 07:03, 1年前 , 63F
草總臨場調度反應會慢一點,但他選秀的眼光頗準確,
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當農場主管會比總A適合
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08/12 07:21, 1年前 , 65F
這觀念應該有些人沒辦法接受吧 規避受傷風險的傾向還是多
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08/12 07:22, 1年前 , 66F
於規避沒有下一張合約風險 XD 尤其是隊內王牌等級的投手
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08/12 07:24, 1年前 , 67F
阿草退下第一線之後,投入運科才讓視野都不一樣吧
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08/12 07:26, 1年前 , 68F
#林威助
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08/12 07:26, 1年前 , 69F
簡單說就是適合當幕僚
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08/12 07:37, 1年前 , 70F
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08/12 07:49, 1年前 , 71F
Jacky幹得好,讚讚
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08/12 08:17, 1年前 , 72F
草總真的有料而且可以敘述的很清楚
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08/12 08:18, 1年前 , 73F
草總人認真又親切,真的推
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08/12 08:28, 1年前 , 74F
看到書被翻爛 作者跟譯者都會很開心吧XD
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08/12 08:39, 1年前 , 75F
草總當球探選人是可以~
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08/12 08:40, 1年前 , 76F
喜歡聽草總講評感覺他一直很專注球場上的每一動
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08/12 08:54, 1年前 , 77F
草總學習力強 但當總欸能學的資訊太少了
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草總就適合用學術理論方面教導棒球,不適合自己帶隊
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08/12 09:03, 1年前 , 79F
#林威助吊打 #一冠吹十年
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08/12 09:15, 1年前 , 80F
草總比較適合幕僚
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08/12 09:15, 1年前 , 81F
推草總 不過文章也太多驚嘆號了吧…
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08/12 09:35, 1年前 , 82F
草總近年在運動科學訓練方面的研究是真的有料
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08/12 10:36, 1年前 , 83F
草總適合當二軍教練or球探吧
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08/12 10:58, 1年前 , 84F
推草總 也推Jacky 大家一起來聽Hito大聯盟吧
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08/12 11:11, 1年前 , 85F
棒球是結果的運動,就算你做了100趴對的事情,還是會
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08/12 11:11, 1年前 , 86F
輸球,瓜就是這樣產生的
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08/12 11:24, 1年前 , 87F
以前看爪tv喜歡草總沒壓力開心講評 很有趣
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08/12 11:48, 1年前 , 88F
這本還真的每個球員教練都該讀
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08/12 12:19, 1年前 , 89F
都到這年紀了 還是很認真在吸收新知識 推推!
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文章代碼(AID): #1YzIwrFj (Baseball)