[問題] 先重訓防受傷,還是受傷用重訓來醫...(?)

看板Baseball作者Sevorlaga (【斯佛拉加】。)時間5年前 (2020/03/29 15:32)推噓4(5推 1噓 17→)

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現在很要求運動防護連重訓也是非常重要的重點之一差不多職棒十幾年年左右的時候看過職業棒球的某篇文章提到春訓時某球員強化自己的小腿肌/肌腱增加複雜的關節活動然後增加負重訓練希望透過各種方式的改造減少他容易受傷的問題之後也看過後面幾年的某期職棒雜誌大概是杜哈亞運之後的事情... 某教練提到...打完亞運的球員要趕緊釋放身體疲累事實上他們的每天課程更累除了要深度按摩/放鬆之外更要藉由局部重訓強化/修補自己受傷的肌腱/肌群...... (那個時候我就有一點不懂了...怎麼打完大賽還要加緊用重訓來療傷... "?") 對比於學生棒球我看過的少數一些球員尤其是職校打完年度的重要比賽整個球隊放假四天在家睡爽爽晚上出來搭乘摩托車/唱歌到早上 ...... 回家繼續睡職業球員似乎比學生棒球更愛惜身體,更為敬業,所以念茲在茲都在強化自己的身體狀態另外可能一個原因是因為新陳代謝差了所以要更常活絡關節那種長年都有不錯成績的球員幾乎整年都在動年年都這樣 ...... 但...佛哥我還以為打完賽程最好的療傷就是在家爽爽睡晚上參與社交活動總之一定不要打球就是了 (打牌/唱歌/釣魚/逛街/擺攤...都可以就是少活動) 所以重訓的成效...是在運動前後都適用 (?) 可以用來增強實力,也可以養傷 (?) 出賽後或是賽程打完後...狠狠睡兩天豈不更好 (?) 有人可以解惑嗎 (?) 到底是先重訓防受傷,還是受傷之後用重訓來醫...(?) 哪種說法比較對..."?" -- 我是佛哥 (Sevorlaga ; 斯佛拉加) the world's greatest MILF lover ! 我愛Yingluck Shinawatra,很愛她https://www.youtube.com/watch?v=fClDOE0CleQ

除此之外介紹一下我最欣賞的女歌手 (我最愛的最近發專輯的) 蔡秋鳳 I Love You https://goo.gl/F6SQic半醉人生 https://goo.gl/YuY8If好命此外,我超愛高雄市議員陳美雅,非常愛https://www.youtube.com/watch?v=Ckxgyar8whU