[新聞] 青棒最大膽嘗試!穀保專練體能3個月
青棒最大膽嘗試!穀保專練體能3個月 完全不碰球
https://sports.ettoday.net/news/1632240
記者楊舒帆/綜合報導
去年U18世界盃中華隊一舉拿下睽違10年的世界冠軍,總教練周宗志訓練球員有其秘訣,
最近更進行執教以來最大膽的嘗試,讓鋁棒組球員長達3個月暫停技術訓練,只專注於體
能訓練。
青棒一年下來賽季時間與職棒不同,但各個盃賽累積下來,也可以算是長期賽季,穀保家
商上學期參加不少盃賽,小盃賽投手就會有所調整,假設某盃賽以4投手為主,他們的局
數就會在10局以上,其他投手負擔的局數就會比較少約5局,下一個盃賽就對調。
鋁棒組球員在結束聯賽之後就完全進入體能期,直到3月中才恢復技術訓練周宗志說,「
看劉致榮、江少慶也是在做肌力增加身體強度時,幾乎不碰技術訓練,今年找了配合的體
能訓練師江奕璠,後續觀察效果,再決定是否延續。」江奕璠在U18中華隊集訓期間也負
責體能訓練,讓球員在集訓期保持不錯的狀態,受到穀保教練團肯定,因此延攬他幫助球
隊。
周宗志補充道,「我們期待的是這兩三個月他們身體素質有沒有變好,透過體能訓練留下
數據,每過一階段會驗收,想看看鋁棒組球員從12月到6月有多大的成長,包含力量、速
度和爆發力,都希望能看到成果。我們自己也覺得很大膽,往年訓練計畫沒嘗試過,有期
待也擔心,這是很大的冒險,不過當教練就是這樣,要不斷嘗試新東西,讓球隊和選手都
變得更好。」
鋁棒組球員多為高一,身體還在成長階段,如何訓練中同時顧及發育?周宗志解釋,「以
前觀念為不要做重量會影響成長,但現在有專業體能教練,甚至國外帶進來的觀念,做重
量不見得會影響成長。關鍵在於重量訓練之後充足的伸展和放鬆,就不會太大影響。球隊
這部分也開始做修正,若有球員有所疑慮,我們會尋找其他方式來替代下盤訓練和重量訓
練。」
心理素質也是球員成長的一環,每年面對高張力賽事都是挑戰,周宗志分享道,「我們從
宿舍紀律到球場態度都嚴格要求,讓他們覺得生活在高張力之下,正式比賽遇到狀況比較
不會緊張。例如練習賽也會設定狀況,守備練習時,特別這顆球漏掉就會害球隊輸球,練
習就會製造氛圍,讓他們感受一點緊張和壓力,漸漸習慣成自然。」
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.26.81.146 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1580190626.A.4F4.html
※ 編輯: hopper (223.26.81.146 臺灣), 01/28/2020 13:52:43
推
01/28 13:52,
4年前
, 1F
01/28 13:52, 1F
→
01/28 13:54,
4年前
, 2F
01/28 13:54, 2F
推
01/28 13:55,
4年前
, 3F
01/28 13:55, 3F
→
01/28 13:55,
4年前
, 4F
01/28 13:55, 4F
→
01/28 13:56,
4年前
, 5F
01/28 13:56, 5F
推
01/28 13:56,
4年前
, 6F
01/28 13:56, 6F
→
01/28 13:56,
4年前
, 7F
01/28 13:56, 7F
→
01/28 13:56,
4年前
, 8F
01/28 13:56, 8F
→
01/28 13:57,
4年前
, 9F
01/28 13:57, 9F
→
01/28 13:57,
4年前
, 10F
01/28 13:57, 10F
→
01/28 13:58,
4年前
, 11F
01/28 13:58, 11F
→
01/28 14:00,
4年前
, 12F
01/28 14:00, 12F
推
01/28 14:01,
4年前
, 13F
01/28 14:01, 13F
→
01/28 14:06,
4年前
, 14F
01/28 14:06, 14F
推
01/28 14:09,
4年前
, 15F
01/28 14:09, 15F
→
01/28 14:28,
4年前
, 16F
01/28 14:28, 16F
→
01/28 14:28,
4年前
, 17F
01/28 14:28, 17F
推
01/28 14:32,
4年前
, 18F
01/28 14:32, 18F
推
01/28 14:32,
4年前
, 19F
01/28 14:32, 19F
推
01/28 14:52,
4年前
, 20F
01/28 14:52, 20F
推
01/28 14:53,
4年前
, 21F
01/28 14:53, 21F
→
01/28 14:57,
4年前
, 22F
01/28 14:57, 22F
推
01/28 15:01,
4年前
, 23F
01/28 15:01, 23F
推
01/28 15:23,
4年前
, 24F
01/28 15:23, 24F
推
01/28 15:29,
4年前
, 25F
01/28 15:29, 25F
推
01/28 15:31,
4年前
, 26F
01/28 15:31, 26F
推
01/28 15:42,
4年前
, 27F
01/28 15:42, 27F
→
01/28 15:48,
4年前
, 28F
01/28 15:48, 28F
推
01/28 15:51,
4年前
, 29F
01/28 15:51, 29F
推
01/28 15:55,
4年前
, 30F
01/28 15:55, 30F
推
01/28 16:48,
4年前
, 31F
01/28 16:48, 31F
推
01/28 17:01,
4年前
, 32F
01/28 17:01, 32F
推
01/28 17:02,
4年前
, 33F
01/28 17:02, 33F
推
01/28 17:06,
4年前
, 34F
01/28 17:06, 34F
推
01/28 17:26,
4年前
, 35F
01/28 17:26, 35F
推
01/28 18:00,
4年前
, 36F
01/28 18:00, 36F
→
01/28 18:02,
4年前
, 37F
01/28 18:02, 37F
→
01/28 18:02,
4年前
, 38F
01/28 18:02, 38F
推
01/28 18:46,
4年前
, 39F
01/28 18:46, 39F
→
01/28 19:53,
4年前
, 40F
01/28 19:53, 40F
→
01/28 19:59,
4年前
, 41F
01/28 19:59, 41F
→
01/28 19:59,
4年前
, 42F
01/28 19:59, 42F
推
01/29 16:34,
4年前
, 43F
01/29 16:34, 43F