[問題] 投球完隔天肩膀痠怎麼解呢

看板Baseball作者 (場外棒球阿嬤)時間4年前 (2019/09/29 20:32), 編輯推噓-1(16推 17噓 17→)
留言50則, 45人參與, 4年前最新討論串1/1
昨天我跟我朋友相約練球 大概就簡單傳接 長傳 簡單內野守備 投打對決 投打對決時 最速投到時速109公里 但幾乎全部都是壞球 最終面對3個人次被選了3個保送 只算有催的部份的話 昨天投了約90球 收操也有做 腿部拉筋 肩膀拉筋 手臂伸展 洗澡時則是洗超熱的熱水澡 感覺超放鬆 讚 但隔天早上起來 投球手的肩膀與肩胛骨還是超級酸 剛起床時幾乎快到手舉不起來的程度 現在是還好了 但還是蠻痠痛的 這要怎麼解呢? 還是單純收操沒做好呢 有鄉民可以推薦一些肩膀背部的收操作嗎? 還是需要加入一點冰敷? 我在想有沒有可能是投球動作的問題 https://youtu.be/xJWIXq3BL0w
側面動作 https://youtu.be/k0sS2DLpvqs
捕手視角 也希望大家能順便幫我看一下 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.175.219 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1569760332.A.830.html
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樓下有空嗎
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沒空
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噓
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沒空
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沒空啦
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噓
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樓下有空嗎
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時機不對
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噓
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勇氣可佳
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噓
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沒空啦
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噓
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沒空
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PO錯版??
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噓
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沒空啦
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推
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把腳砍斷 就不會覺得肩膀痠了
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沒空
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推
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加個小妹可能還有人會理你
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噓
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沒空
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認真回：投前先微笑
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砍掉重練
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推
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有空
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滾
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尻尻
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推
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應該是投到中毒了 去越南店排毒一下
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噓
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6月痠到現在也不簡單
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推
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投不够多啦
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推
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問錯地方這邊都是用鍵盤打的
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噓
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沙巴西洪剛下，也是投了BB，你可以問問他
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推
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這篇應該發在playball版
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手術
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推
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按A
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推
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沒空
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推
09/29 20:37, 4年前 , 31F
手痛一半是心理作用，多投幾球就不會痛了
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噓
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沒空
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噓
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沒空
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噓
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沒空啦
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噓
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沒空
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推
09/29 20:41, 4年前 , 36F
休息幾天就沒事了啦
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推
09/29 20:42, 4年前 , 37F
尷尬
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噓
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沒空
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推
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不用解 正常 下禮拜就好了
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噓
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沒空，關我屁事
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認真說投完請冰敷，隔天熱敷
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噓
09/29 20:45, 4年前 , 42F
這時機...尷尬QQ
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09/29 21:34, 4年前 , 43F
也挑一下時間發問呀 大佬~~~~~~~~
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09/29 21:46, 4年前 , 44F
剛打完球不能泡熱水澡吧！？
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推
09/29 22:30, 4年前 , 45F
1.右手扶牆壁，右腳前後甩腳，20-30下換腳
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09/29 22:32, 4年前 , 46F
2.躺平然後右腳跨過左膝，右手握拳緩搥右臀！
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推
09/29 22:33, 4年前 , 47F
3左側也同2操作，兩側各搥20-30下
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推
09/29 22:38, 4年前 , 48F
4.左腳曲膝，右小腿輕擊左膝，之後換另一側操作
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09/29 22:39, 4年前 , 49F
5.冰冷飲暫時少喝，空檔就操作甩手，甩腳
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噓
09/30 09:56, 4年前 , 50F
問侯昌明
09/30 09:56, 50F
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