[分享] 棒球選手常見的手腕貼紮！

看板Baseball作者 (wilbur)時間6年前 (2019/08/15 00:00), 6年前編輯推噓33(33推 0噓 4→)
留言37則, 35人參與, 6年前最新討論串1/1
不知道大家在看棒球時有沒有注意到，選手的手腕上都會戴上類似護腕的東西，只要手腕 上有這種東西，就會讓人覺得好帥好厲害，不過你知道這是什麼嗎？大部分的人應該都會 覺得這個就是護腕，不過仔細觀察會發現打者幾乎都會把打擊手套覆蓋在這個東西上面， 後面再露出一小截，但是護腕其實是有一個厚度在的，如果將護腕戴在手腕的地方，打擊 手套就沒辦法黏緊，所以大部分的打者會把護腕戴在接近手肘的地方用來擦汗，那纏繞在 手腕的東西到底是什麼呢？ https://i.imgur.com/jaqPhVi.jpg
答案是：自黏性貼布！ 顧名思義它是一種沒有黏性的貼布，但是貼布自己和自己接觸時就可以產生固定的效果， 不過為什麼手腕這邊會需要固定呢？ 手腕解剖構造 腕關節是由橈骨、尺骨以及8塊小腕骨構成，連接腕骨之間的是錯綜複雜的韌帶，可以提 供手部做動作時的穩定度。但不管是在打擊或是捕手接捕時，那個衝擊會對手腕韌帶造成 一次次的微小撕裂甚至鬆弛，也就會進而衍生出腕骨錯位或是韌帶本體感覺受損等問題。 https://i.imgur.com/RytjvZB.jpg
很多人在打完棒球或是重訓後會覺得手腕的小拇指側非常疼痛，這個部位就是所謂的三角 纖維軟骨 TFCC，TFCC 是由剛剛所提到的一條條韌帶和纖維軟骨所組成，而這個部位在手 腕撐到地板或是過度扭轉時很容易受傷，而打者在揮棒的過程中就會壓迫到這裡的組織， 所以手腕的固定對於球員來說就非常重要。 https://i.imgur.com/nZEgMRe.jpg
不過，這種自黏性貼布材質比較薄，有些球員覺得包覆效果不是很好，所以也有許多人會 選擇輕型彈性貼布來進行貼紮，這種貼布本身就會有黏性了，以下的影片也是使用輕型彈 性貼布進行示範喔。 手腕貼紮 https://youtu.be/ZY1nnYRmbus
一開始我們會在貼紮處先上一層膚膜，目的是為了避免貼布和皮膚之間的摩擦，也能保護 皮膚在貼布拆除時因此受傷，過程中會以繞八字的方式避開大拇指來做纏繞，收尾時輕輕 將敷膜拂過即可，由於棒球選手容易在手腕的小拇指側產生疼痛，所以我們再貼紮的過程 中會在此處增加一些張力，作為打擊或是接球時的支撐，這邊會使用剛剛所提到的輕型彈 性貼布來進行近端的定帶，這個時候張力不能拉太強不然很容易會變成止血帶反倒影響血 液循環，並維持每一圈覆蓋前一圈約1/2寬度的原則，接下來就到了非常重要的手腕小指 側，這邊記得要拉70-80%的張力作為支撐，之後再放回原本的50％張力繞過虎口，順勢纏 繞手掌一圈，回來的時候記得也要在手腕小指側加一點張力，最後再回到50％的張力環繞 收尾，治療師或防護員可以用輕壓的方式讓貼布更服貼一些，接著請球員放鬆動動看，檢 查手指顏色是否變深，如果捏指甲時血液回流有延遲現象，那就必須要拆掉重貼。 手腕貼紮 (含大拇指) https://youtu.be/hfM04tWfc44
一開始會先上一層敷膜，敷膜上的方式會特別針對在拇指的部分，如果過程中有產生一些 皺褶或是不平整記得要撕掉，避免貼布蓋上去之後有壓力不平均的情況，在棒球場上特別 常出現接球時大拇指折到或是打擊的後手有折到的感覺，這時候我們會把大拇指做一個固 定避免外翻，所以經過大拇指外側時也會增加一點張力，如果球員的手比較小，我們也會 稍微把貼布對折，避免貼布摩擦虎口造成球員不舒服，在環繞大拇指時張力一樣要回復到 50%，不能影響到血液循環，到大拇指外側時再增加張力至70-80％，最後再以環繞收尾， 如果擔心貼布在活動過程中會滑動或是脫落，可以利用白貼在近端做環繞的固定，最後一 樣要捏指甲檢查一下血液循環喔！ ============================================================================== 圖片來源：google.com -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.118.21 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1565798430.A.7F2.html ※ 編輯: wilbura (114.25.118.21 臺灣), 08/15/2019 00:01:04 ※ 編輯: wilbura (114.25.118.21 臺灣), 08/15/2019 00:02:14
推
08/15 00:02, 6年前 , 1F
Push
08/15 00:02, 1F
推
08/15 00:06, 6年前 , 2F
長知識 推
08/15 00:06, 2F
推
08/15 00:09, 6年前 , 3F
推
08/15 00:09, 3F
推
08/15 00:10, 6年前 , 4F
太晚看到這篇，上禮拜打球才剛扭到手腕......
08/15 00:10, 4F
推
08/15 00:14, 6年前 , 5F
這我知道，飛影也有綁
08/15 00:14, 5F
推
08/15 00:15, 6年前 , 6F
VAMOS有個影片也有講貼紮那個部位講蠻多的
08/15 00:15, 6F
推
08/15 00:17, 6年前 , 7F
專業推 原來手腕這麼複雜
08/15 00:17, 7F
→
08/15 00:18, 6年前 , 8F
漲姿勢惹
08/15 00:18, 8F
推
08/15 00:20, 6年前 , 9F
專業推
08/15 00:20, 9F
推
08/15 00:24, 6年前 , 10F
太晚看到 之前打LOGU TFCC傷到 痛超久QQ
08/15 00:24, 10F
→
08/15 00:24, 6年前 , 11F
簡單來說就是加固
08/15 00:24, 11F
推
08/15 00:40, 6年前 , 12F
推
08/15 00:40, 12F
推
08/15 00:48, 6年前 , 13F
推
08/15 00:48, 13F
推
08/15 00:51, 6年前 , 14F
知識文推推
08/15 00:51, 14F
推
08/15 00:58, 6年前 , 15F
推
08/15 00:58, 15F
推
08/15 01:01, 6年前 , 16F
推
08/15 01:01, 16F
推
08/15 01:04, 6年前 , 17F
推
08/15 01:04, 17F
推
08/15 01:06, 6年前 , 18F
推 好知識
08/15 01:06, 18F
推
08/15 01:10, 6年前 , 19F
手腕沒肌肉保護 很容易受傷 要多注意
08/15 01:10, 19F
推
08/15 01:12, 6年前 , 20F
我也貼過好玩
08/15 01:12, 20F
推
08/15 01:15, 6年前 , 21F
推
08/15 01:15, 21F
推
08/15 01:33, 6年前 , 22F
推
08/15 01:33, 22F
推
08/15 06:16, 6年前 , 23F
推
08/15 06:16, 23F
推
08/15 06:58, 6年前 , 24F
專業了 推
08/15 06:58, 24F
推
08/15 07:18, 6年前 , 25F
彈繃
08/15 07:18, 25F
推
08/15 07:38, 6年前 , 26F
專業推
08/15 07:38, 26F
推
08/15 08:10, 6年前 , 27F
推 長知識
08/15 08:10, 27F
推
08/15 09:05, 6年前 , 28F
推，謝分享
08/15 09:05, 28F
→
08/15 09:21, 6年前 , 29F
原來 之前就很好奇
08/15 09:21, 29F
推
08/15 09:25, 6年前 , 30F
感謝分享
08/15 09:25, 30F
推
08/15 09:53, 6年前 , 31F
推
08/15 09:53, 31F
推
08/15 09:58, 6年前 , 32F
推
08/15 09:58, 32F
推
08/15 12:08, 6年前 , 33F
所以是防護員每場會幫大家貼嗎?
08/15 12:08, 33F
推
08/15 12:37, 6年前 , 34F
優質好文 推
08/15 12:37, 34F
推
08/15 17:16, 6年前 , 35F
回33樓L大 蠻多野手基本上都會預防性貼起來做保護 每
08/15 17:16, 35F
→
08/15 17:16, 6年前 , 36F
每站棒球比賽的大會最常見的貼紮
08/15 17:16, 36F
推
08/15 17:18, 6年前 , 37F
推達斯
08/15 17:18, 37F
‣ 更多 wilbura 的文章
文章代碼(AID): #1TL30UVo (Baseball)