[新聞] 新年減肥特輯！一天一餐健康？　蕭一傑：人生不斷嘗試

看板Baseball作者 (IU我老婆)時間6年前 (2018/02/18 19:27), 編輯推噓44(60推 16噓 70→)
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新年減肥特輯！一天一餐健康？　蕭一傑：人生不斷嘗試 記者劉峻誠／專訪 對於富邦悍將投手蕭一傑來說，減肥是件相當不容易的事，但他辦到了，他在47天之內狂 瘦了12公斤，不過身為運動員的他，會不會擔心因為減肥，因而影響到在比賽場上的表現 ，蕭一傑樂觀的說：「目前看來是還好，但球季中會發生什麼事不知道，不過人生就是這 樣，要不斷的去嘗試。」 蕭一傑透過節食，以一天只吃一餐的方式減肥，下午4點之後完全不進食，如果餓了，就 找個能讓自己分散注意力的方式解決，而他是靠著打電動轉移肚子餓的感受，如果晚上真 的非吃不可，蕭一傑也只吃水果。他說：「我很容易嘴饞，所以減肥期間就找個讓我能專 心，忘記飢餓的事情，我是靠著打電動，專心在遊戲上面，因為4點後不進食，所以大概8 、9點就餓了，我就打電動到10點11點，讓自己分心一下，也會很期待明天早午餐吃的東 西，就會趕快去睡覺。」 許多人會擔心，一天吃一餐不健康，容易復胖，甚至因減重影響到體力、球威，不過蕭一 傑以正面的態度看待。 很多人認為一天只吃一餐會不營養，但蕭一傑在這一餐中吃下魚湯、蛋、菜、肉、白飯， 所有該攝取的營養都補足，他說：「我覺得還好，只吃一餐的話，那餐就要吃得營養，飽 足感是有的。」 而因為從球季中狂吃，到球季結束後一天吃兩餐，慢慢變成一天只吃一餐，許多人認為這 樣的方式容易復胖，富邦悍將體能教練也提醒蕭一傑，這樣的方式容易復胖，但蕭一傑說 ：「直到現在我仍舊在克制。」 富邦體能教練提醒蕭一傑，增加肌力與減肥是無法同時進行的，所以他知道，不可能只掉 脂肪，不掉肌肉，他說：「跑步都感覺身體很輕，很有成就感，但剛開始做重訓確實比較 辛苦，通常2到3天能夠恢復的，都要話4到5天，恢復比較慢，不過我今年自願參加重訓營 ，跟年輕人比起來其實沒差很多，接著也慢慢跟上他們的腳步。」 雖然起出蕭一傑也擔心減重後球速、球威會掉，但他用正面的心態面對，他笑說：「人生 就是不斷嘗試，我去年胖到93公斤，球速也沒有比較快，所以看看瘦下來會不會好一點， 不要說球速，看看尾勁、身體協調性會不會好一點。」 由於蕭一傑容易嘴饞，所以他認為，既然自己能減肥，那所有人都有辦法辦到，他說：「 去年減肥，但前年我是一直吃一直胖，只要肚子餓就吃，因為台灣東西太好吃了，之前大 學畢業才82公斤，進日職時87公斤，回台灣後就胖了6、7公斤。」 第一次減肥就成功的蕭一傑在面對許多質疑，認為他這樣的方式不健康、影響球威，不過 他說：「說不定我現在覺得ok，但整個球季後我會後悔，早知道不要減，但人生就是這樣 ，不做怎麼知道會怎樣，所以就是盡力去嘗試。」 最後，蕭一傑也強調，他透過過去在日職所見，加上網路上看見的影片，選擇這樣的方式 減肥，而世界上有許多減肥方式，每個人也都有適合自己的方式，或許一天吃一餐的方式 適合自己，但不適合別人，別人能用的減肥方式，他也有可能會不適合。 https://sports.ettoday.net/news/1114570#ixzz57S39eBmy -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.63.82 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1518953247.A.88A.html
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02/18 19:31, 6年前 , 1F
白癡行為 一個半月12KG 沒送醫 真是運氣好
02/18 19:31, 1F
推
02/18 19:36, 6年前 , 2F
笑死 這是職棒選手觀念
02/18 19:36, 2F
推
02/18 19:40, 6年前 , 3F
比恩賜更恐怖
02/18 19:40, 3F
推
02/18 19:43, 6年前 , 4F
這職業的？
02/18 19:43, 4F
推
02/18 19:45, 6年前 , 5F
反正沒你的位置了,就繼續減刷存在感阿
02/18 19:45, 5F
推
02/18 19:45, 6年前 , 6F
果然是日本養起來的日式殺豬公
02/18 19:45, 6F
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02/18 19:46, 6年前 , 7F
職業球員的飲食不是都有專業幫忙管控嗎
02/18 19:46, 7F
推
02/18 19:48, 6年前 , 8F
有人幫有人建議阿 但最終怎麼做還是本人
02/18 19:48, 8F
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02/18 19:49, 6年前 , 9F
他自己都沒擔心了你擔心啥
02/18 19:49, 9F
推
02/18 19:50, 6年前 , 10F
球團聽到大概會氣死
02/18 19:50, 10F
推
02/18 19:53, 6年前 , 11F
隊上專業都建議了，他重訓營參加爽的。奶茶表示：學
02/18 19:53, 11F
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02/18 19:53, 6年前 , 12F
弟，忘記我被丟的理由是不聽教練話，一意孤行嗎？
02/18 19:53, 12F
推
02/18 19:56, 6年前 , 13F
我笑了
02/18 19:56, 13F
推
02/18 19:58, 6年前 , 14F
搞笑
02/18 19:58, 14F
推
02/18 20:00, 6年前 , 15F
認真講，我減脂吃TDEE-300~400都會餓到睡不著。他練
02/18 20:00, 15F
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02/18 20:00, 6年前 , 16F
球加重訓，棒球大部分時間又是無氧運動，怎麼撐的
02/18 20:00, 16F
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02/18 20:02, 6年前 , 17F
靠肚子餓來減肥 把運動選手力量來源的肌肉通通減光了
02/18 20:02, 17F
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02/18 20:03, 6年前 , 18F
身體需要消耗最多能量來維持的就是肌肉 當身體處於過度
02/18 20:03, 18F
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02/18 20:04, 6年前 , 19F
飢餓狀態時 身體會優先消耗高維持成本的肌肉組織來降低
02/18 20:04, 19F
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02/18 20:04, 6年前 , 20F
基代 我還以為這是常識?
02/18 20:04, 20F
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02/18 20:06, 6年前 , 21F
這篇就是告訴小選手真的要唸書，至少要會google。是
02/18 20:06, 21F
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02/18 20:06, 6年前 , 22F
說我比較好奇隊上那群旅美的聽到是什麼反應
02/18 20:06, 22F
推
02/18 20:09, 6年前 , 23F
我以為運動員的減重方式是運動....
02/18 20:09, 23F
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02/18 20:12, 6年前 , 24F
運動員一天一餐又是什麼減肥法，絕對沒力訓練的啊
02/18 20:12, 24F
噓
02/18 20:21, 6年前 , 25F
體能教練都警告了，球員還在那邊耍腦
02/18 20:21, 25F
推
02/18 20:21, 6年前 , 26F
去年胖到93公斤，球速也沒有比較快…因為是胖的= =
02/18 20:21, 26F
推
02/18 20:26, 6年前 , 27F
跟人家說這個旅外的會笑死 根本是瘦下來有人說他帥他開
02/18 20:26, 27F
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02/18 20:26, 6年前 , 28F
始有優越感覺得瘦就是很好吧
02/18 20:26, 28F
推
02/18 20:26, 6年前 , 29F
自己隊上絕對有更專業的教練
02/18 20:26, 29F
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02/18 20:27, 6年前 , 30F
結果竟然只信自己來XD
02/18 20:27, 30F
推
02/18 20:28, 6年前 , 31F
體能教練： … 營養師：…
02/18 20:28, 31F
推
02/18 20:28, 6年前 , 32F
87
02/18 20:28, 32F
推
02/18 20:32, 6年前 , 33F
這減法不知道掉多少肌肉
02/18 20:32, 33F
推
02/18 20:32, 6年前 , 34F
一下子減那麼多連肌肉都減掉的意義在哪 = =" 有空打電
02/18 20:32, 34F
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02/18 20:32, 6年前 , 35F
動分散注意力 為什麼不多規劃時間做肌力訓練... 雖說
02/18 20:32, 35F
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02/18 20:32, 6年前 , 36F
一開始放任自己亂吃變胖就很沒有職業道德就是了...
02/18 20:32, 36F
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02/18 20:33, 6年前 , 37F
而且會撞牆反彈的 遲早要還 下次還是聽體能教練的話吧
02/18 20:33, 37F
推
02/18 20:34, 6年前 , 38F
用館長的說法 就是暫時瘦了 而且運動表現下降
02/18 20:34, 38F
推
02/18 20:34, 6年前 , 39F
增肌減脂都不是一朝一夕能成的事 這也是為什麼維持正
02/18 20:34, 39F
還有 67 則推文
噓
02/19 00:24, 6年前 , 107F
這人腦袋壞掉關阪神屁事? 難道我要說中職不意外嗎?
02/19 00:24, 107F
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02/19 00:37, 6年前 , 108F
他自己提到的恢復慢就已經是很大問題了，等於他訓練
02/19 00:37, 108F
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02/19 00:38, 6年前 , 109F
少做人家一輪，總volume比人少，春訓是儲備體力的時期
02/19 00:38, 109F
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02/19 00:38, 6年前 , 110F
而且他是被定位在會連續上的rp，這種恢復力...
02/19 00:38, 110F
推
02/19 00:43, 6年前 , 111F
很多選手都不信專業建議信一堆有的沒的
02/19 00:43, 111F
推
02/19 00:45, 6年前 , 112F
而且運動員何必搞這些，吃的健康加上訓練的運動量，想
02/19 00:45, 112F
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02/19 00:46, 6年前 , 113F
不減脂都難吧，不要說他的胖是吃常識內健康食物吃上去
02/19 00:46, 113F
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02/19 00:47, 6年前 , 114F
的，一定是亂吃亂喝才有可能暴肥成那樣
02/19 00:47, 114F
推
02/19 00:48, 6年前 , 115F
....
02/19 00:48, 115F
推
02/19 00:49, 6年前 , 116F
正確吃 正確運動 肥宅都能瘦 只是我們不是職業球員
02/19 00:49, 116F
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02/19 00:51, 6年前 , 117F
不靠這個吃飯 體脂高不會被開除 中職雖然比不上美日
02/19 00:51, 117F
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02/19 00:52, 6年前 , 118F
能穩定一軍 薪水在臺灣也算是很高的 放任自己亂吃然後
02/19 00:52, 118F
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02/19 00:53, 6年前 , 119F
靠一天一餐這種方式減肥 完全是本末導致的作法
02/19 00:53, 119F
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02/19 00:54, 6年前 , 120F
而且臺灣東西太好吃是什麼爛理由 最近剛看陳偉殷專訪
02/19 00:54, 120F
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02/19 00:55, 6年前 , 121F
他說每次棒球營都會提到 職業生涯很短 這段時間就是
02/19 00:55, 121F
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02/19 00:56, 6年前 , 122F
認真拼 退休後還多時間放縱 這才是正確的態度
02/19 00:56, 122F
推
02/19 01:01, 6年前 , 123F
而且說實在，只要控制好量和頻率，也不用做到完全不吃
02/19 01:01, 123F
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02/19 01:02, 6年前 , 124F
那些覺得好吃但減脂不該吃的，所以控制身材沒有到那麼
02/19 01:02, 124F
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02/19 01:02, 6年前 , 125F
嚴苛，會爆10幾20公斤都是飲食完全放任才可能的，而且
02/19 01:02, 125F
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02/19 01:03, 6年前 , 126F
運動員因為運動量，熱量的額度比一般人高才對
02/19 01:03, 126F
噓
02/19 01:25, 6年前 , 127F
......連教練的話都不聽??
02/19 01:25, 127F
噓
02/19 01:31, 6年前 , 128F
這樣也叫運動員？
02/19 01:31, 128F
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02/19 01:44, 6年前 , 129F
一天一餐勒 XD
02/19 01:44, 129F
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02/19 02:48, 6年前 , 130F
台灣外食＋湯很油，額外帶來的熱量是真的不少
02/19 02:48, 130F
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02/19 02:49, 6年前 , 131F
吃個排餐＋麵條＋玉米濃湯和可樂各一就快破千，還沒算
02/19 02:49, 131F
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02/19 02:49, 6年前 , 132F
麵包，而且玉米濃湯還是個脂肪含量特高的東西
02/19 02:49, 132F
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02/19 02:50, 6年前 , 133F
不過球員三餐幾乎都球團弄好，蕭到底是自己又偷吃多少
02/19 02:50, 133F
推
02/19 06:19, 6年前 , 134F
「47天狂瘦12公斤，妳敢相信！？」標題是這樣的話我會以
02/19 06:19, 134F
→
02/19 06:19, 6年前 , 135F
為又是哪個藝人在宣傳了，結果是職業運動員？WTF
02/19 06:19, 135F
推
02/19 09:06, 6年前 , 136F
讓我們繼續檢討陳琥沒人幫忙控制體重！
02/19 09:06, 136F
推
02/19 09:45, 6年前 , 137F
防護員都警告了 還這樣搞...
02/19 09:45, 137F
推
02/19 10:51, 6年前 , 138F
這不是學生時期才有人在用的方法嗎...
02/19 10:51, 138F
推
02/19 11:43, 6年前 , 139F
這職業的？XD
02/19 11:43, 139F
推
02/19 14:26, 6年前 , 140F
現在可以知道我們的職業棒球選手有多麼的豬公
02/19 14:26, 140F
推
02/19 14:34, 6年前 , 141F
沒差 年底就釋出了
02/19 14:34, 141F
推
02/19 15:41, 6年前 , 142F
哪家的選手 沒有營養師跟體能教練在管嗎
02/19 15:41, 142F
推
02/19 20:42, 6年前 , 143F
一般人可以這麼減，運動員的話頗無言…寧願增肌也不是掉肌掉
02/19 20:42, 143F
→
02/19 20:42, 6年前 , 144F
脂
02/19 20:42, 144F
推
11/30 17:38, 5年前 , 145F
樓上神預測
11/30 17:38, 145F
推
11/30 19:29, 5年前 , 146F
神預測w
11/30 19:29, 146F
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