佛州神秘鐵皮屋找回伸卡王（連結有影片）消失

看板Baseball作者verybiggun時間9年前 (2016/04/22 10:18)推噓10(10推 0噓 3→)

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直擊佛州棒球學校，森林鐵皮屋找回伸卡王！ http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20160421/37173946 【蘋果日報／記者楊逸民／美國佛州布蘭登市報導】2016.04.21 王建民成功重返美國職業棒球大聯盟，也讓幫助他找回球速的渥佛斯棒球學校（Ron Wolf orth's Texas Baseball Ranch）引起熱烈討論。但事實上，王建民接受訓練的佛羅里達州分校（Florida Baseball Ranch）竟然是位在佛羅里達州中部一個小城的鄉間森林內，非常不起眼，但這幾年卻成功幫助不少MLB投手找回昔日身手！抵達佛羅里達州棒球學校（Florida Baseball Ranch），門口只有一個用木頭做成、上面寫著「佛羅里達州棒球學校」與地址的簡易招牌，經過一段曲折的森林小路，迎接我們的還是只有佛羅里達州棒球學校字樣與LOGO的水泥牆，旁邊則是像用鐵皮屋做成的半圓形室內訓練場！（如圖：http://tinyurl.com/j6s3zlu）接受事實，找出解決辦法！佛羅里達州分校（Florida Baseball Ranch）負責人 Randy Sullivan（http://facebook .com/RandySulivan3）談起王建民時說：「當渥佛斯（Ron Wolforth）告訴我王建民來尋求意見時，我們很快就去搜集他的各種資料，包括投球影片，很快的分析了他的狀況！而當他到這裡時，我們評估他的身體狀況，包括肩膀、臀部等，之後與渥佛斯（http://fac ebook.com/ron.wolforth）討論，再制定一套針對他的訓練課程！」 Randy Sullivan 表示，當王建民第一次牛棚給他們看時，他的伸卡球不見了！Randy Sul livan 說：「我知道伸卡球是他最大的武器！但我告訴王建民，現在得接受這個事實，我們一起來找出解決的辦法！」激勵人心，證明努力必成！在佛羅里達州棒球學校（Florida Baseball Ranch）約12週，扣掉假日，王建民每天訓練４～５小時，就能快速找回球速跟伸卡球的威力！ Randy Sullivan 說：「我只能說，王建民是我看過最謙虛又最專注的MLB球員！他真的是『完美的』執行我們給的課表，包括所有交待的細節部份！」看著王建民每天在棒球學校辛苦的練習，Randy Sullivan 說：「我曾問過他，你為什麼要這麼做？你可以不用這麼累啊！但他回答我：『大家都說我回不去（MLB）了，所以我必須向周遭的人證明，自己可以做到！』」 Randy Sullivan 說：「看著王建民一步一步走回MLB，這是個很激勵人心的故事！因為他向不只是台灣、甚至是美國人傳達一個很重要的訊息：只要你願意努力，一定可以達到你想要做的事情！」雖只有短暫12週的相處，不過 Randy Sullivan 對王建民卻稱讚不已，也對自己訓練出這樣的球員感到驕傲！Randy Sullivan 笑說：「我現在每天都看他的比賽，當他上場的時候，我甚至比看自己兒子的比賽還緊張！xD」 Randy Sullivan 表示，自己有三個兒子，最小的18歲，都在打棒球！他說：「可是你知道嗎？我每天都看比賽，等著王建民上場！有時候看到他在牛棚熱身，就會想說『要上了！要上了！』真的希望他投得很棒，所以看他出賽的時候我反而壓力很大！xD」投球動作，幾乎沒修改！短短三個月的相處，Randy Sullivan 與王建民已經建立特殊的革命情感！他說：「因為我知道王建民多認真、多辛苦，其實過程中我們是互相學習！我想我教的不只是棒球而已，而是種生活態度！」王建民今年春訓（Spring training）球速大幅增加，佛羅里達州棒球學校（Florida Bas eball Ranch）究竟是施了什麼魔法？ Randy Sullivan 說：「其實沒有，我們幾乎沒有改變王建民的任何投球動作，他的問題只是穩定性不夠！我們只是讓他在出賽休息期間，可以保持投球感覺的延續性！」Randy Sullivan 過去曾擔任過物理治療師和棒球教練，他說：「王建民肩膀已經不會痛了，他的最大問題是投球的穩定性，因為大部份投手出賽後就是休息，等疲勞恢復，但對他來說不能這樣！」王建民今年在皇家（Kansas City Royals）牛棚待命時，總閒不下來，伸展、騎飛輪，有時還會拿出棒球訓練襪模擬投球動作（如圖：http://tinyurl.com/j7ygp8h），好讓身體可以記住投球的感覺！透過訓練襪，讓投球更穩定！我們都知道投球肩膀的肌肉必須要很強壯，但在做重量訓練時，往往都只是單純訓練肩部的肌肉，然而訓練襪是把一顆球放進襪內，然後讓投手透過模擬投球的方式，既可以同時訓練到肩膀的肌肉，也能夠連結到手肘，讓投球可以更穩定！利用連接球，記憶投球方式！過去教練指導投手，可能是先看他怎麼投，然後在旁邊指導他應該怎麼做！但我們研究過這樣的方式行不通，而且結果可能會更糟！所以我們讓他們自己的身體去告訴自己要怎麼做，利用連接球（如圖：http://tinyurl.com/graan7w），讓身體去慢慢記憶正確的投球方式！王建民回春，報好康給 Christian Garcia！佛羅里達州棒球學校（Florida Baseball Ranch）最近也收了一位前MLB投手，他正是王建民國民（Washington Nationals）前隊友 Christian Garcia！Christian Garcia 說：「我打電話問王建民今年怎麼變這麼厲害，他就介紹我來這裡訓練！」 30歲的 Christian Garcia 與王建民淵源頗深，他是2004年選秀洋基（New York Yankees ）第三指名，當時王建民在２Ａ（Trenton Thunder），結果2010年王建民與國民（Washi ngton Nationals）簽約，Christian Garcia 年底被洋基（New York Yankees）釋出，隔年也加盟國民（Washington Nationals），所以他2012年以菜鳥身份升上MLB與王建民成為隊友！但之後也因肩傷，2014年被國民（Washington Nationals）釋出後就再也沒回到美國職業棒球大聯盟體系！ Christian Garcia 說：「今年春訓（Spring training）看到王建民投到95英里，就打電話給他，問他怎麼辦到的？他就介紹我來這裡。到這兩個禮拜了，學到一些新的訓練方式，感覺很實用！」他拿起脖子上的項鍊說：「這是王建民送我的喔！ 2012年我升上美國職業棒球大聯盟，他來恭喜我說：『你是MLB球員了，應該佩戴一些好的首飾！xD』就送了我這條項鍊！:)」 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.251.63 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1461291527.A.99C.html

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StevePerry

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Cathay

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WeAntiTVBS

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