[請益] 如何維持左右兩邊的肌肉量

看板Badminton作者 (gs00001)時間1年前 (2022/08/19 09:16), 編輯推噓5(5推 0噓 8→)
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持拍手為右手，長久打球下來，右半邊的肌肉量有很明顯高於左半邊，光是臀部就有差，右邊的就是渾圓飽滿，左邊就很一般，右邊的豎脊肌也比左邊多，正常作息時，右腳的闊筋膜張肌有時也會略顯緊蹦，但我每天都有花1.5小時放鬆肌肉，目前的做法就是重訓時再單獨針對左半邊加強，也不知道何時兩邊會稍微平衡一點。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.39.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1660871761.A.222.html
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08/19 09:20, 1年前 , 1F
有在努力，雖然不會馬上看到，但方向對，慢慢的一定
08/19 09:20, 1F
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08/19 09:20, 1年前 , 2F
會看到效果。
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08/19 09:31, 1年前 , 3F
練左手
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08/19 10:08, 1年前 , 4F
感覺你已經在做正確的事情了，之前看有關周天成的訓
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08/19 10:09, 1年前 , 5F
練影片，其中就有做類似的平衡訓練
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08/19 12:20, 1年前 , 6F
重訓找單邊的動作練
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08/19 15:05, 1年前 , 7F
我現在重訓最後兩個動作都是做單邊，全部加起來約5
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個動作。
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08/19 20:11, 1年前 , 9F
肌肉量跟緊繃是兩件事 緊繃優先處裡好比較重要
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推
08/20 14:21, 1年前 , 10F
如果有在深蹲、跳繩，下半身肌肉不容易差太多，看
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08/20 14:21, 1年前 , 11F
過有差的都是因為某腳曾經大傷
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08/20 14:21, 1年前 , 12F
上半身倒是蠻容易差很多的，不過有在注意並且針對
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08/20 14:21, 1年前 , 13F
訓練，相信日久有功，一定會有效果的
08/20 14:21, 13F
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