[請益] 腰背部左邊痠痛
自身狀態是背部肌肉兩側極不平衡,左側肌肉明顯隆起,右側無狀況。(右手持拍)
前陣子打球到一半突然痛了一下!!
應該是拉傷?或是閃到腰?
目前時好時壞,不要太激烈都沒事。
打球前也有努力在熱身。
也有努力在按摩放鬆,在做核心。
想請教各位大大還有什麼是平常打球後或打球前可以做的事?
或是廣大的鄉民球友們有什麼更好的建議?
也祝各位高手鄉民大大可以健康久久不受傷!
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