[請益] 運動傷害請益(膝、肩)

看板Badminton作者 (阿飄o煞)時間5年前 (2018/10/02 03:46), 5年前編輯推噓8(8推 0噓 11→)
留言19則, 9人參與, 5年前最新討論串1/1
我球齡不長，大概打兩年左右，也沒有打的特別勤奮，也沒有特別厲害 就是休閒休閒的打，但有點擔心身體，因為好像有點受傷 右膝有時候會痛，沒打球的時候也是 就只有平時感覺怪怪的，然後爾偶陣痛一下，頗痛的一陣 去看骨科有照X光醫師也檢查不出問題，說大概是發炎吧 不過休息沒運動一陣子了，也沒有完全消失，我覺得大概不是發炎那麼簡單吧 還有右肩，雖然不會痛，但抬手肘能聽到聲響，左肩就不會啊，骨科檢查也說沒事 有時候睡醒右肩會感覺很痛，大概只會維持30秒就散去，左肩就未有過 所以我也覺得右肩可能有點問題 雖然醫師好像都沒檢查出甚麼問題來...不過我自己是滿擔心的啦 問問看球友們，可能有類似的情形，或有這方面的知識 能不能給我一些建議 感恩感恩 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.113.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1538423212.A.210.html
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10/02 06:27, 5年前 , 1F
打完收操沒？ 你肌肉有沒有放鬆？
10/02 06:27, 1F
之前都是偶爾才做，之後打球要勤奮點了
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10/02 07:08, 5年前 , 2F
右肩我之前也嚴重受傷，半夜還會痛醒
10/02 07:08, 2F
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10/02 07:09, 5年前 , 3F
復健期是舉右手靠牆，讓右手可以完全伸展
10/02 07:09, 3F
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10/02 07:10, 5年前 , 4F
等到情況好一點後可以開始練習吊單槓，健身房有那
10/02 07:10, 4F
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10/02 07:16, 5年前 , 5F
種可以挑支撐撐重量的最好，重點是拉放的過程越慢越
10/02 07:16, 5F
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10/02 07:17, 5年前 , 6F
好，等到肩膀的肌肉加強後，就比較不容易受傷
10/02 07:17, 6F
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10/02 07:20, 5年前 , 7F
膝蓋的部分有太多可能了，建議就是多看不同的醫生
10/02 07:20, 7F
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10/02 07:20, 5年前 , 8F
還有各種物理治療師，找最適合自己的復健運動
10/02 07:20, 8F
感覺您也頗辛苦的，感謝您的分享 ※ 編輯: ArchieLeeeee (140.116.113.66), 10/02/2018 08:59:18
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10/02 09:40, 5年前 , 9F
找自費的物理治療
10/02 09:40, 9F
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10/02 10:03, 5年前 , 10F
建議你直接找物理治療師，自費的那種，我也是看了
10/02 10:03, 10F
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10/02 10:03, 5年前 , 11F
很久都找不出原因，結果看物理治療師後發現真正原因
10/02 10:03, 11F
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10/02 10:03, 5年前 , 12F
，然後就沒事了
10/02 10:03, 12F
物理治療師感覺好像比骨科能掌握運動傷害
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10/02 10:51, 5年前 , 13F
球拍可以隨便，鞋子就不可隨便，買雙好鞋保護膝蓋
10/02 10:51, 13F
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10/02 14:02, 5年前 , 14F
膝蓋之前看了三個醫生三個說法都不同不過都脫離不了
10/02 14:02, 14F
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10/02 14:02, 5年前 , 15F
髕骨有問題
10/02 14:02, 15F
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10/02 14:56, 5年前 , 16F
買臏骨帶護好膝蓋，會有幫助的！
10/02 14:56, 16F
也是，護膝應該還是會有幫助的，3Q
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10/02 21:19, 5年前 , 17F
查過韌帶肌腱有沒受傷嗎？
10/02 21:19, 17F
推
10/03 09:01, 5年前 , 18F
如果骨頭沒問題要去改去復健科看，他會用超音波檢
10/03 09:01, 18F
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10/03 09:01, 5年前 , 19F
查
10/03 09:01, 19F
沒有欸，改天來去看看，謝啦~ ※ 編輯: ArchieLeeeee (49.215.179.117), 10/04/2018 00:47:03
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