[請益] 有關動作矯正

看板Badminton作者時間5年前 (2018/07/13 21:28), 編輯推噓23(23推 0噓 18→)
留言41則, 15人參與, 5年前最新討論串1/1
羽球版各路高手大家晚安 小弟球齡約5年，5年以來都是各種亂打，一直到最近才開始訓練自己正確的腳步跟打球動 作，以下是我矯正的訓練內容::: 1)空手跑米字步撿球 2)原地揮拍 3)米字步加揮拍 以上訓練已經練了三個月，每天約40分鐘~1小時不等，每個星期打球次數約1~2次 目前的問題就是，在每次打球前，都會在場上練習空揮+米字步練習當熱身大概10~15分鐘 ，在打場前跟球友拉球熱身也都可以用正確的姿勢打球，但一旦開始比賽，我的動作就又 會噴掉，感覺又是用以前錯誤的動作打球，這部分希望詢問一下板上各位高手的想法，有 沒有更好的訓練方法或是建議 有問過球隊上一些比較厲害的球友，得到以下兩個答案::: 1)練不夠，身體還沒完全記住正確的動作，繼續練，多練多打 2)可能是我打球的動作太過根深蒂固，糾正不易，叫我繼續練空拍+米字步，但是要一段 時間內不要上場打球，把舊的姿勢忘掉 以上2個方案我覺得都有道理，但很衝突阿...一個是多打一個是不要打，希望各位幫忙指 點一下 先謝謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.163.99 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1531488507.A.41D.html
推
07/13 21:48, 5年前 , 1F
維持現有打球頻率 練2.3就好 時間不變
07/13 21:48, 1F
推
07/13 21:51, 5年前 , 2F
撿球的時間分到練2.3去 然後米字順序不要固定...
07/13 21:51, 2F
推
07/13 21:54, 5年前 , 3F
米字也有各人不擅長的方向或組合 可以特別加強
07/13 21:54, 3F
→
07/13 21:55, 5年前 , 4F
我覺得要有感大概是半年 累積五年的習慣可能要再久
07/13 21:55, 4F
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07/13 21:55, 5年前 , 5F
一點
07/13 21:55, 5F
推
07/13 22:02, 5年前 , 6F
揮拍盡量調整成能最適合自己然後簡潔的發力方式，
07/13 22:02, 6F
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07/13 22:02, 5年前 , 7F
不然實戰應用性不足可能還要再改一次XD
07/13 22:02, 7F
推
07/13 22:06, 5年前 , 8F
後來發現不是大家都適合甩臂轉腕的發力方式(中國式
07/13 22:06, 8F
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07/13 22:06, 5年前 , 9F
？
07/13 22:06, 9F
推
07/13 22:12, 5年前 , 10F
還有一種可能就是球友程度大於你很多，被動情況當然
07/13 22:12, 10F
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07/13 22:12, 5年前 , 11F
動作跑掉
07/13 22:12, 11F
推
07/13 22:35, 5年前 , 12F
我認為你可能需要有人隨機餵不同方向的球給你練，
07/13 22:35, 12F
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07/13 22:35, 5年前 , 13F
要練習判斷弧線、落點，習慣去追球跑位，才會跟實
07/13 22:35, 13F
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07/13 22:35, 5年前 , 14F
戰接近。
07/13 22:35, 14F
推
07/13 22:47, 5年前 , 15F
同樓上 多增加一點，要有人餵球給你
07/13 22:47, 15F
推
07/13 22:49, 5年前 , 16F
也可以打半場單打 要求多拍和動作流暢 不求球速
07/13 22:49, 16F
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07/13 22:50, 5年前 , 17F
然後上述兩點不一定衝突 想在實戰中動作不變形跑掉
07/13 22:50, 17F
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07/13 22:50, 5年前 , 18F
你找的對手要比你弱或差不多 對手比你強動作跑掉是
07/13 22:50, 18F
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07/13 22:50, 5年前 , 19F
一定的
07/13 22:50, 19F
推
07/13 22:56, 5年前 , 20F
不過打半場的話就要找好心高手了，讓他調動你，也
07/13 22:56, 20F
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07/13 22:56, 5年前 , 21F
能控制能"剛好"跑得到的球速
07/13 22:56, 21F
推
07/13 23:14, 5年前 , 22F
看自己比賽影片跟你練習的影片
07/13 23:14, 22F
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07/13 23:48, 5年前 , 23F
想想哪些位置的球動作會跑 回家看鏡子加強訓練
07/13 23:48, 23F
推
07/14 00:27, 5年前 , 24F
加油，我網球轉羽球也打得很痛苦 XDDD
07/14 00:27, 24F
推
07/14 00:51, 5年前 , 25F
旁邊有人一直提醒或碎念 我覺得會有效果
07/14 00:51, 25F
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07/14 00:52, 5年前 , 26F
改不過來就是你太依賴壞習慣打球而不自覺
07/14 00:52, 26F
推
07/14 00:54, 5年前 , 27F
然後球路就是兩種 長球跟平球要求角度落點到位
07/14 00:54, 27F
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07/14 00:55, 5年前 , 28F
不要參雜其他球路 想進步就把自己歸零
07/14 00:55, 28F
推
07/14 07:38, 5年前 , 29F
如果要有人餵球給你 建議有教練在場要求動作
07/14 07:38, 29F
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07/14 07:39, 5年前 , 30F
否則動作是否正確 連你自己都不知道
07/14 07:39, 30F
推
07/14 11:50, 5年前 , 31F
多練米字步跟體力吧～姿勢會跑掉有時候是體能跟不上
07/14 11:50, 31F
推
07/14 15:21, 5年前 , 32F
建議錄影，不然自己真的會不知道自己動作長怎樣@@
07/14 15:21, 32F
推
07/14 18:02, 5年前 , 33F
我跑半年才改過來......
07/14 18:02, 33F
推
07/14 18:45, 5年前 , 34F
以前都覺得自己的動作像拿督 錄完影才知道根本欠督
07/14 18:45, 34F
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07/14 19:54, 5年前 , 35F
可以練些1點控2點，還是2點控2點的固定球路訓練，
07/14 19:54, 35F
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07/14 19:54, 5年前 , 36F
打的起來再練半場單打拉吊，慢慢去調整
07/14 19:54, 36F
推
07/14 21:36, 5年前 , 37F
你兩個選項不衝突欸。一個是要你多練對的，一個要你
07/14 21:36, 37F
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07/14 21:36, 5年前 , 38F
少打錯的。
07/14 21:36, 38F
推
07/14 22:17, 5年前 , 39F
欠督害我笑得好大聲~~
07/14 22:17, 39F
推
07/15 00:03, 5年前 , 40F
欠督XDDD 笑了給推
07/15 00:03, 40F
推
07/15 22:46, 5年前 , 41F
哈哈！欠督Orz
07/15 22:46, 41F
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