[請益] 打太多的球，隔天手感超差

看板Badminton作者 (路人甲XD)時間6年前 (2018/05/02 21:37), 6年前編輯推噓11(11推 0噓 11→)
留言22則, 12人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 小弟最近很常練了整天的球或打比較多的球 隔天的手感或狀態一整個超級差 怎麼殺都殺不好 怎麼回都回不好 請問這是打太多球身體還尚未回復 還是只是小弟心理作用 還請有經驗的大大分享了（90度 （所謂打太多或練太多是指打超過四小的球而且還連續三天） ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.242.205 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1525268236.A.D9F.html ※ 編輯: smpss93126 (180.204.242.205), 05/02/2018 21:38:05 ※ 編輯: smpss93126 (180.204.242.205), 05/02/2018 21:38:32
推
05/02 21:40, 6年前 , 1F
身體太疲勞了。有時休個幾天，又打的超好。不過每
05/02 21:40, 1F
→
05/02 21:40, 6年前 , 2F
個人每天的狀態真的會不同，自己也很難控制
05/02 21:40, 2F
推
05/02 21:55, 6年前 , 3F
太多了...
05/02 21:55, 3F
推
05/02 22:03, 6年前 , 4F
打太多 需要休息兩三天
05/02 22:03, 4F
推
05/02 22:08, 6年前 , 5F
照你連續三天都這麼打
05/02 22:08, 5F
→
05/02 22:09, 6年前 , 6F
如果沒有搭配力量和體能訓練 絕對太多了
05/02 22:09, 6F
→
05/02 22:10, 6年前 , 7F
建議不要讓身體在這麼疲勞的狀態下打球
05/02 22:10, 7F
推
05/02 22:11, 6年前 , 8F
應該是體能跟不上阿...業餘打多拍的體能超重要
05/02 22:11, 8F
→
05/02 22:12, 6年前 , 9F
可能增加受傷的機率 以上淺見
05/02 22:12, 9F
推
05/02 22:16, 6年前 , 10F
連續打球幾天除了疲勞也容易受傷 母湯母湯~~
05/02 22:16, 10F
推
05/03 00:54, 6年前 , 11F
肌肉沒有恢復，所以手感跑掉
05/03 00:54, 11F
推
05/03 01:51, 6年前 , 12F
其實職業選手一天拿球拍打球也差不多是 4小時 上下
05/03 01:51, 12F
→
05/03 01:51, 6年前 , 13F
，但是是建立在另外約四小時的重量 心肺 柔軟 核
05/03 01:51, 13F
→
05/03 01:51, 6年前 , 14F
心 訓練上。一般人偶爾瘋狂一下無妨，但若經常為之
05/03 01:51, 14F
→
05/03 01:51, 6年前 , 15F
，不僅球技進步有限，起起浮浮，更嚴重就是受傷只
05/03 01:51, 15F
→
05/03 01:51, 6年前 , 16F
能傷停休息
05/03 01:51, 16F
推
05/03 08:22, 6年前 , 17F
如果不是肌肉酸痛，就是中樞神經疲勞。神經系統也
05/03 08:22, 17F
→
05/03 08:22, 6年前 , 18F
需要休息的。所以比賽前一天打越好隔天打越爛不是
05/03 08:22, 18F
→
05/03 08:22, 6年前 , 19F
玩笑話
05/03 08:22, 19F
→
05/03 09:07, 6年前 , 20F
嗚嗚謝謝大家的經驗QQ,小弟不會再那麼瘋狂了QQ
05/03 09:07, 20F
推
05/03 09:34, 6年前 , 21F
打太多就是這樣 也適用其他運動活動 給自己時間休息
05/03 09:34, 21F
推
05/03 11:21, 6年前 , 22F
休息是讓身體恢復
05/03 11:21, 22F
‣ 更多 smpss93126 的文章
文章代碼(AID): #1QwRyCsV (Badminton)