[請益] 跳躍膝

看板Badminton作者 (william69220)時間6年前 (2018/04/11 20:09), 編輯推噓10(10推 0噓 8→)
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小弟前些日子打完球後 發現左膝彎曲施力時 例如爬樓梯或半蹲 膝蓋下緣都會痛 X光確認過骨頭沒問題 醫生說是跳躍膝 但是吃了一個月的藥 外加每天熱敷 症狀依舊沒有改善 不知道球友們有沒有推薦的 中醫 西醫 國術館 復健科 什麼都好 只求能早日回到最愛的羽球場上 跪求大家…感謝！ （小弟家住新北市土城） -- posted from bbs reader hybrid on my Sony D6653 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.13.228.131 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1523448595.A.884.html
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04/11 22:51, 6年前 , 1F
也可以去醫療板看看
04/11 22:51, 1F
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04/12 01:16, 6年前 , 2F
我最近也有同樣病症，但是醫生是交代每天冰敷
04/12 01:16, 2F
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04/12 01:17, 6年前 , 3F
主要是股四頭肌不夠強壯，還有柔軟度太差，導致膝蓋
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04/12 01:18, 6年前 , 4F
骨容易滑動，目前每天拉筋和靠牆半蹲情況有些微改善
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04/12 01:19, 6年前 , 5F
明天有兩個小時的物理治療教學，到時候再分享
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04/12 01:28, 6年前 , 6F
恢復後可購買 臏骨加壓帶 運動時配戴,可減少再受傷
04/12 01:28, 6F
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04/12 02:53, 6年前 , 7F
我也有跳躍膝問題 打球就會復發
04/12 02:53, 7F
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04/12 04:00, 6年前 , 8F
訓練股四頭肌和運動完注意膝蓋保暖這兩點
04/12 04:00, 8F
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04/12 04:03, 6年前 , 9F
訓練像我是在坐辦公桌時以坐姿向前輪流將腳打直撐10
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04/12 04:03, 6年前 , 10F
-20秒 各三組 大概一個月左右改善
04/12 04:03, 10F
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04/12 04:17, 6年前 , 11F
髕骨帶我建議在訓練的時候別戴 會讓膝蓋產生依賴
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04/12 04:17, 6年前 , 12F
反而影響膝蓋肌肉的建立
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04/12 09:54, 6年前 , 13F
我是被復健科醫生念 之後坐姿端正 不要翹腳盤腿就好
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04/12 09:54, 6年前 , 14F
了 認真... 大概是脊椎胸椎不正的問題
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04/12 11:14, 6年前 , 15F
可能是髕骨發炎，要做物理治療復健，停止打球一陣子
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04/12 14:26, 6年前 , 16F
可試葡萄糖增生療法，要有用超音波輔助針頭定位的，
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04/12 14:26, 6年前 , 17F
可以用葡萄糖液推開肌腱沾黏處，加速恢復
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04/12 14:26, 6年前 , 18F
然後慢性傷害不要冰敷，會影響復原
04/12 14:26, 18F
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