[閒聊] 手腕跟腰力

看板Badminton作者 (豬豬)時間6年前 (2017/10/25 11:42), 6年前編輯推噓20(20推 0噓 79→)
留言99則, 13人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 小弟打球遇到一點瓶頸 第一個是手腕內外旋的發力 有看選手慢動作的VOD 但自己都打不出來 不值得知道要怎麼學習？ 第二個是打後場球的時候 打完之後我的腳會往後 就算交叉步也是左腳往後 不是右腳往前帶 不知道這個要怎麼改善 是重心的問題還是腰力沒有出來 以上 希望能得到一點解答 謝謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.14.37.235 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1508902950.A.2B8.html
推
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重心
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1.你姿勢對，整個順勢揮拍下來就會是內旋
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握拍對側身對內旋自然會出來，左腳向後代表你球點
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跟重心太靠後
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你的問題其實不明確，就先假定你是靜止練習沒有跑位
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第一個問題有三個方向，最嚴重的就是姿勢不正確
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次之是你揮拍、轉身、發力沒有完全
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最後也可能是你想太多導致身體太卡
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第二個問題大多會出現的狀況是你跑位不熟跑動不夠快
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我要先忙了，第二個問題有空再詳解
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推
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你如果是拿菜刀握拍 一定會自然內旋 那是人自然的生
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理結構
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左腳往後帶 就是你的擊球點靠後了
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也可能你沒架好拍 就直接大臂掄過去了 像在撲蝴蝶那
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樣
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側身架拍 重心放在右腳 有做到這些基本上你揮出去手
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腕小臂就會自動內旋了
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推
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對著鏡子揮拍，然後去比對教學影片差在哪裡，不然
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錄影也可，然後同時比對
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推
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1.側身+握拍正確，擊球點沒被壓迫的話生理結構
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會自然讓你內旋打到球
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2.重心太後，轉身可能不夠快或右腳沒跟上
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一起回一下：1的話，我有內旋，但好像不夠多，沒有達到很好的效果，我打出去的球質 量不高也不快，像選手他們殺球內旋都超多的，但自己掌握不到那種鞭球的感覺。2的話 ，靜止的狀況下我姿勢是正確的，但跑位起來就會有問題，應該是我腳步不夠快導致重心 偏出去回不來。 感謝以上幾位大大的回覆～ ※ 編輯: kevin1299 (223.139.15.168), 10/25/2017 15:25:41
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放個自拍影片來看看…
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推
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你應該專注在手腕小臂的擺速或者該如何利用身體的協
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調性讓手腕小臂加速到最快 一但你的手腕小臂擺速夠
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快 為了把力量卸掉 自然會內旋的很明顯 內旋只是正
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確動作後必然的結果 太過專注於內旋 會讓你的發力傳
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遞鏈斷掉
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推
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可以去看看李矛的殺球教學和趙建華的專家把脈 兩位
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都蠻強調就是砸下來那一下或是出去那一瞬間的力
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推
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同三樓 主要是重心的問題,1的問題樓上都說了,但我
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覺得用架拍說明會比較好理解,你架拍的時候拍面朝右,
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因為揮拍的時候要舉肘,這個舉肘的過程拍面會自然變
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成向左,之後為了擊到球,拍面自然要轉正,這個過程就
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是內旋了。麻煩的問題在於2。2的問題遠比1還麻煩,
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但這個東西非常非常難改,重心的轉移是一個感覺,既然
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是左腳往後而非右腳向前而你有意識到,表示你肌肉已
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經成習慣了,所以才難改。而且即使你1用順了,也會因
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還有 22 則推文
還有 1 段內文
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擊球點應該要在頭前面，你都跑到頭上方了
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另外可能造成的誤會，在前面打，並不是說擊球點低
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真的是沒側身 身體沒有力量的連貫和轉移
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同樣的擊球點要高，但是要在頭前方打
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側身是一個問題，但是擊球點不改，側身也會直上直下
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並不是每種球都有時間給你側身@@"
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阿連練基本定點長球都不側身，其他就不用提了
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他好像有說跑動吧？
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現在就單純從影片看問題阿 影片這算定點了吧。
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推
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我帶系羽學弟練習高遠球就是從定點側身打啊 哪有
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分什麼定點跑動
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影片最後好像不是定點喔
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推
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看李矛+1 手指發力
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a，原po影片一開始側身就不完全，再加上其他問題所
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以動作不連貫。我不懂你在執著跑動什麼呀。就算是跑
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動，練習就是得好好把動作做到位。你說什麼跑動沒
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時間側身的情況，那是被逼到。
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現在原po上來誠心發問還附影片，不就是想把動作修得
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更流暢。在那邊跑動跑動的，要怎麼找到問題
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側身其實也沒什麼來不來得及的問題 側多側少而已
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來不及或被壓迫其實只要手肘往後拉就會自動側身了拍
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子帶動身體 更不用說後撤步伐也是要側身退 真的完
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全來不及當然是用手腕小臂硬尻回去 不過就算硬尻手
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肘也是要向後拉在尻 這多少也算側身了
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原po基本功還不熟練 討論跑動和受壓迫情況真的沒啥
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意義
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影片也是到最後幾秒才有跑動擊球 應該不是原po想討
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論的點
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你可以多看女單的影片,看他們怎樣退,怎樣架拍
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怎樣出手,那是一個固定的模式,照那樣做
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然後內旋不要太刻意,那只是一個過程,不是重點
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重點是揮拍過程要放鬆(這是訣竅),能多鬆取決柔韌度
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真正發力只在打到球的一瞬間,請參考李矛
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這種是其中一種,優點是揮拍範圍大,擊球範圍也能調整
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另一種則可以看中國雙塔男雙,架拍不外翻,直接高舉
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靠自身爆發力加速揮拍,同樣擊球瞬間手指再加力
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這種打法優點是出手快,缺點則是一定要搶高點打
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謝謝各位大大的指點 小弟都有看了 會努力改正的 ※ 編輯: kevin1299 (180.176.225.50), 10/25/2017 23:54:46
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影片咧(敲碗
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10/26 20:38, 6年前 , 99F
怎麼好像有很多人看到影片 我是不是沒發露到XD
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