[請益] 訓練 Play 都幾?

看板Badminton作者 (QQ)時間8年前 (2017/07/11 10:15), 8年前編輯推噓8(9推 1噓 16→)
留言26則, 11人參與, 最新討論串1/1
大家咪姆 小弟最近剛好有可以密集訓練的機會 沒意外每天都有教練課可以上 可是上課都是多球 想說應該也要參雜Play去印證學的內容 可是打了Play就沒體力上課 上課也沒體力Play 想請問大大怎麼分配比較好 一個禮拜的話要4:3 3:4還是怎麼分配比較好呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.238.113 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1499739332.A.EEE.html
推
07/11 10:19, , 1F
先學完再去印證 先把底打穩會比較好
07/11 10:19, 1F
推
07/11 10:44, , 2F
學完再打 play，沒體力時穩定性拉起來就會進步很快
07/11 10:44, 2F
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07/11 10:45, , 3F
學會沒體力時打出很有威脅的球，你就變強了
07/11 10:45, 3F
真的 有感覺 現在在規範動作 讓自己更省力
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07/11 10:54, , 4F
體力也要練啊…^^
07/11 10:54, 4F
多球順便練體力..真的好累 都快操到吐 ※ 編輯: FAYD (180.217.238.113), 07/11/2017 10:56:42
推
07/11 11:37, , 5F
以前練校隊的時候就是要操體能又要打球的，一開始真
07/11 11:37, 5F
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的會無力 但其實人類是一種適應力很強的生物，堅持
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07/11 11:37, , 7F
下去其實身體就適應了，久了身體素質也會跟著起來，
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07/11 11:37, , 8F
你打play可能很累的關係 表現比平常還要差，那又如
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07/11 11:37, , 9F
何呢？又不是打奧運 輸球又沒有損失，堅持久了好處
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反而是你自己的
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07/11 11:38, , 11F
另外當然還是要配合身體素質下去衡量訓練量，總不
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07/11 11:38, , 12F
能一個初學練的跟職業一樣，那肯定會受傷的，身體
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07/11 11:38, , 13F
不適想吐還是建議慢慢來 慢慢把量撐上去
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推
07/11 12:15, , 14F
建議平常多跑步或飛輪加強基礎體力。。
07/11 12:15, 14F
推
07/11 12:44, , 15F
教練好貴QQ
07/11 12:44, 15F
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07/11 12:50, , 16F
你應該先練體力
07/11 12:50, 16F
推
07/11 13:07, , 17F
訓練不是每次都有機會阿，普雷以後多的是
07/11 13:07, 17F
推
07/11 17:43, , 18F
沒體力時才要更注意細節，啟動步、發力短、動作完整
07/11 17:43, 18F
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07/11 17:44, , 19F
然後學會用聰明的方式打球
07/11 17:44, 19F
推
07/11 20:43, , 20F
當然是認真練然後用力打啊XD
07/11 20:43, 20F
推
07/12 09:05, , 21F
50%時間訓練50%時間對戰訓練的效率最好
07/12 09:05, 21F
噓
07/15 18:10, , 22F
很多校隊也沒專業體能教練，練球加體能，殘害自己
07/15 18:10, 22F
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07/15 18:10, , 23F
的風險很高，根本不是什麼適不適應問題。累了，打pl
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07/15 18:10, , 24F
ay，連動都會痠了，動作是會多正確，難道不是代償？
07/15 18:10, 24F
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07/15 18:10, , 25F
另外，累了打出有威脅的球，請問那是什麼球？身體要
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07/15 18:10, , 26F
付出多少代價？
07/15 18:10, 26F
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