[請益] 膝蓋很痛

看板Badminton作者 (Hyena)時間9年前 (2014/11/27 13:46), 編輯推噓4(402)
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小弟 平常一週打球頻率是3天 每次大約打2小時左右 不過有時候大約會隔1~2個月沒打球 再回去打球的時候膝蓋就會很痛 打玩之後走樓梯也會很痛 不過過幾天之後就不會痛了 這是叫我要穿護膝之類的東西嘛? 手機排版較亂sorry -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.14.96.245 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/Badminton/M.1417067187.A.7A1.html

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只間隔1~2月沒打,應該沒這麼誇張才對?
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是可以先考慮戴個護膝看看有無減緩
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就只是太久沒運動 忽然做激烈運動會肌肉關節痠痛
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熱身不足
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練好股四頭肌 才不會傷膝蓋
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11/27 20:47, , 6F
squat一定要定期練的
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