[請益] 肩頸酸痛 打完球

看板Badminton作者 (香吉士)時間10年前 (2014/02/17 22:29), 編輯推噓11(11推 0噓 12→)
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如題 我是右撇子 打球也有一段時間了 但是最近都有這種情況 是姿勢跑掉了嗎？ 有沒有人跟我一樣呢? 害我打球都想收力 打的不盡興⊙﹏⊙ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 49.159.168.92
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我好像也會耶…
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有上班就會 沒上班整身舒爽
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我連腳也會很痛，不過我是長時間沒動就會這樣
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2樓 你...XD
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joe 那你有找到原因了嗎？
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我也會，就左右邊不平衡，我之前還高低肩...
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其實你已受傷了，休息、熱身最佳解
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以前有過,主要是擊球點都掉太後面,腳步不到位的問題
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休息熱身 +1
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開始上班之後我也會這樣...建議增加熱身時間(包括拉
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筋),然後打完球之後我每天晚上都熱敷會痛的位置
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我是肩頸多拉筋，伸展會好很多，之前也覺的有高低肩
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，好像是太緊繃
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我也有覺得是太緊蹦的樣子
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看起來要多熱身 跟拉筋 還有收操
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我覺得殺高切的球點不在頭前方也很容易有這種酸痛！
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打前熱身15-30分鐘 打後 收操15-30分鐘
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我覺得常用電腦脖子跟肩頸就會變的不舒服
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我打球有幾年了 以前也沒這樣過
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可能是老了XD 收操還滿常看到的 下次跟著做好了
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開始上班之後我也會這樣 https://muxiv.com
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開始上班之後我也會這樣 https://daxiv.com
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休息熱身 +1 https://noxiv.com
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