[請益] 想請問腳後跟的部分

看板Badminton作者 (哮狼)時間13年前 (2013/03/31 12:56), 編輯推噓1(1推 0噓 6→)
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其實我不太確定這個分類是不是正確的 因為小弟上禮拜開始了慢跑 大概每天4km左右 還有做一些大腿和核心肌群的訓練 星期五做完之後 覺得腳後跟有一點緊緊的 可是感覺不明顯 一直到今天 走路都會覺得有一點緊緊的 想問是正常的嘛??? 還是有受傷?? 感恩各位幫忙解惑! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.119.137.2
推
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很可能是足跟肌腱炎前兆
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我之前就是沒特別放在心上 打完球腳跟都緊緊的
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後來有次連打三天球 就痛不能正常走路
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先多休息吧 暫時不要慢跑 但核心肌群還是可以練
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我常隔天早上下床腳跟會繃很緊，如果跑完收操特別按
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摩會減輕很多，另外，跑步要有彈性，多利用前腳掌也
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比較不會常拉到腳跟
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