[請益] 自主訓練交叉步的跑法

看板Badminton作者 (杰)時間11年前 (2013/03/26 00:32), 編輯推噓5(5推 0噓 16→)
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看精華區球友自己開的菜單中會有在空曠的場地併步和交叉步幾趟之類的, 但一直不懂是要怎麼跑,想說一次距離大概抓2~3面羽球場,但腳步是要怎麼跑?? 尤其是交叉步.....我想到的是在單面羽球場上練的米字步跑法, 可是大概試跑了一下覺得很詭異= = 所以想請問有沒有人可以用文字解說或有影片可以看得?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.12.219 ※ 編輯: jacky77880 來自: 114.38.12.219 (03/26 00:49)
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跟螃蟹一樣橫著走~併步是腳跟碰腳跟~左腳撞右腳
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然後右腳再往前~
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交叉步是左腳跨到右腳前面，右腳跨出來後左腳跨到
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右腳後面~持續這樣@@訓練腳不會打結~
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距離想怎麼跑就怎麼跑~不怕暈跑圈圈應該也可以吧~
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熟練之後可以試著突然轉換方向~模擬比賽球來的感覺
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也可以找人跟你一起，面對面一起練習~由a決定方向
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(就是他可以突然變換方向)~b要試著跟上他~訓練反應
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也可以訓練啟動 這樣講會太抽象嗎orz?
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我覺得還是在球場加米字步練習比較好
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對於出界球的判定也會有進步 XD
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有場地當然更好阿 步數跑個幾次就能固定了
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與球場範圍就那麼大 習慣的步數接不到就大概出界了
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哦 我看錯了XD 併步和交叉步是練腳靈活性吧
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我都晚上去找室外球場練習 但上場常又忘了
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我想還是不夠熟練吧 Orz
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感謝一樓大大!!! 完全懂了XD
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當然米字部也好重要~跑的熟打球/啟動會變反射~加油
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感謝一樓大大!!! https://muxiv.com
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我想還是不夠熟練吧 https://daxiv.com
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//muxiv.com https://noxiv.com
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