[請益] 右膝受傷，改練左手，會比較好嗎？

看板Badminton作者 (清心)時間11年前 (2012/11/09 14:54), 編輯推噓9(9推 0噓 18→)
留言27則, 12人參與, 最新討論串1/1
右膝十字韌帶斷開刀過， 已經好幾年了， 最近去骨科給醫生看， 醫生說不要再打球了， 這是在自殘。 而且，腳也是真的不太舒服， 但又超愛打羽球， 不打球的這一星期 手實在很癢。 最近突發奇想， 如果我改練左手， 對右膝是不是比較不傷？ 不知版上有無相關經驗？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.246.0.5
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用左手打右腳負擔應該會少蠻多的 但不好練的感覺
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11/09 15:47, , 2F
我用左手，可是都吃右腳的底……。看來大誤…。
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推
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帶護具，多熱身，強化周邊肌肉，用正確的方式打球
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如果不打是不可能的，那麼至少讓打球的傷害降到最低
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推
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可以打不需要動腳的羽球嗎?
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推
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不動腳..那就要用手塚區了
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推
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如果真的要繼續打球，換手可以一試，但也有可能換手
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後，腳還是無法負荷，這時可能要真的長時間休息休息
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我是左手持拍，我的左腳負擔的確比較大，供您參考
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推
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我右手持拍左膝後十字韌帶斷裂 五月開刀以後
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大概七月就回球場走位接球 八月時就照跑了
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不過肌耐力就變得很差，還在慢慢恢復當中
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推
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整體來說 我覺得靠鍛鍊下盤肌群來改善還是比較好的選
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擇, 而且順便當作練體能吧...
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推
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綜合一下，換手持拍以及加強下半身鍛鍊可能是可以嘗
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方向，畢竟換手持拍，右腳只是「相對」負擔較小：）
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推
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換手打整個姿勢都會變~會不會反而造成其他地方受傷~
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感謝樓上幾位的建議，我看還是先休息一陣子好了
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來路方長，我不想40歲以後就換膝蓋XD
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推
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我去年八月開刀 今年二月回球場~請認真復健 不然
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11/12 22:00, , 21F
刀是白開的! 認真復健回到之前的運動量甚至以上不是
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11/12 22:00, , 22F
問題 加油囉
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11/15 21:34, , 23F
請教樓上都做什麼復健，現在我應該算做治療吧，電療+
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熱療，但覺得效果似乎有限
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08/06 16:32, , 25F
整體來說 我覺得靠鍛鍊 https://noxiv.com
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09/07 02:43, , 26F
大概七月就回球場走位接 https://daxiv.com
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12/03 21:21, , 27F
問題 加油囉 https://noxiv.com
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