[請益] 跳二迴旋

看板Badminton作者 (Rock)時間13年前 (2011/07/13 23:04), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 9人參與, 最新討論串1/1
小弟為增進身體的協調性 所以在打球前會先跳一下跳繩 我都是跑步跳跟正常跳 但最近有長輩要求我跳二迴旋 請問跳二迴旋有什麼幫助嗎? 還是只是累死而已XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.38.30.168
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07/13 23:20, , 1F
不是會逼自己在跳高一點點，手腕快一點點
07/13 23:20, 1F
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07/13 23:25, , 2F
小腿和腳踝的連續爆發力會變強....
07/13 23:25, 2F
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07/14 00:48, , 3F
依照我以前校隊的經驗 我只能說真的有用...
07/14 00:48, 3F
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07/14 01:05, , 4F
真的很有用
07/14 01:05, 4F
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07/14 09:29, , 5F
二迴旋連續一百下以後，進步就很明顯哈哈
07/14 09:29, 5F
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07/14 10:58, , 6F
若跳得順...不但爆發力會變強,協調性也會變好...
07/14 10:58, 6F
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07/14 12:51, , 7F
目前退步到只能連續50下就喘噓噓了,目標100下^^
07/14 12:51, 7F
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07/14 18:33, , 8F
樓上也太猛了吧 50下!!! 我極限30下
07/14 18:33, 8F
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07/23 01:06, , 9F
跑腳步和起跳會超順喔XD 單雙迴旋交替各30秒
07/23 01:06, 9F
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07/23 01:07, , 10F
做10分鐘為一輪 一天四輪會變超猛XD
07/23 01:07, 10F
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