Re: [請益] 如何增加實力

看板Badminton作者K1013 (拔文)時間13年前 (2011/06/08 04:30)推噓6(6推 0噓 5→)

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※ 引述《lowey ()》之銘言： : 以前在系隊打的不錯直到出社會接觸社會球隊 : 才知道外面世界的寬廣節奏快球風多假動作... : 想請問以上班族來說可以做哪些有效訓練增進技術呢？ : 最近用握力器和啞鈴睡前練 : 伏地挺身/仰臥起坐睡前練 : 揮拍少 : 感覺效果有出來開始跟上速度回球質量也ok : 還有什麼訓練能增加穩定度或腳步或提昇自身素質不管哪一種運動想要玩的好又玩的長久不受傷，最重要的就是正確的姿勢和正確的用力當然我沒有看過您打球也不知道動作到底正不正確但是您所做的訓練主要都是肌力的訓練有力量當然是件很好的事情，但是大部份力量跟球技不一定是成正比的例如有正確訓練小學生能夠打爆大專乙組校隊一樣或是4 50歲老甲組老了跑不動還是很厲害我會建議最好最省力的訓練就是去看比賽去看全中運、全國排名賽甚至台北公開賽(如果沒辦法看現場那就看youtube) 因為在專心看高手打球之後，會不自覺的被他們影響學運動最基本的能力就是模仿，模仿然後表達能力的好壞就是協調性所以很多人在看高手打球之後，都會不自覺的打得比平常好當然一勞永逸方法就是找個甲組教練學球然後餵球給您練習球技是永遠的，體力是一時的就像會騎腳踏車之後，很久沒騎也不會忘記怎麼騎但是能騎多久就看個人造化了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 151.161.236.52

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smilegary

06/08 09:49, , 1^F

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TheStarrySky

06/08 11:09, , 2^F

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Analogue

06/08 11:55, , 3^F

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