[請益] 打完球痠痛!?

看板Badminton作者 (完美即是無憾)時間15年前 (2010/09/06 18:18), 編輯推噓3(3推 0噓 8→)
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自從每星期固定打1-2次球後 已經很少會出現痠痛的情形 可是今天跟一個球友互拉後場高遠球 時間也不長 大概就10-15分鐘 一覺起來 肩膀最右側 大概就是手臂跟肩膀的連接處 觸摸會痠痛 然後 有一個手臂肌肉(不知道名稱) 就是小時候很愛擺出大力士姿勢 然後用左手去擠壓右手的那塊肌肉 裝作是自己很有肌肉那樣...(有人聽得懂嗎XD) 大概就是右手用的拉東西就會痠痛... 想請問一下 是因為打球姿勢不正確 還是 自己的基本功還不夠 如果是前者就要找球友幫忙 後者的話 舉啞鈴做重量訓練有用嗎 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.242.44.65
推
09/06 20:15, , 1F
姿勢不標準有很大的原因 不可以只用手的力量 要加
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09/06 20:16, , 2F
身體轉身的力量去打球 如果只是酸 可能只是乳酸堆積
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但如果會痛 就得注意一下姿勢了
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推
09/06 23:54, , 4F
應該是動作不順暢造成夾擠~肌腱磨損~~建議先冰敷
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推
09/06 23:59, , 5F
肱二頭肌?
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09/07 11:06, , 6F
姿勢不對啦...不過要傷到那邊還蠻扯的...你指的部位
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就是老鼠那一塊對吧~~那邊是最不需要用到力氣的...
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09/07 13:17, , 8F
個人覺得在沒教練的情況下 姿勢有時候後走樣
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09/07 13:18, , 9F
造成肌肉痠痛不舒服 或者是發力不正確
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09/07 13:34, , 10F
我覺得如果手部肌力不夠發達 標準姿勢打長球打不遠
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10/01 10:51, , 11F
肱二頭
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