[心得] 系隊練習蹲立篇（九）
系隊練習蹲立篇（九）
今天教的是蹲立打平球以及蹲立打長球。目的是啟動步伐與雙打跑位。
先將球場分為左右半場，以右半場為例：
一位同學站在雙打發球位置，另一位站在後場角落(假設5號位置)
教練發球至3號位置，前排接球抽直線平球，此時後排移位至前排剛才的位置蹲下；
教練接著發球至5號位置，後排接球打平高球，此時前排移回原位蹲下。
於是全場看到此起彼落～簡稱蘿蔔蹲～
(另外半場請另一位同學如法炮製)
換個花樣～
半場一次站三位同學，前排兩位左右各一位，後排中央一位。
教練固定發球至3號位置，右前的同學蹲下推平球，推完向左輪轉移至左前，
此時後排移至右前，原左前移至後排中央(三角形逆時鐘輪轉)。
同理，可以換發5號位置，則為順時鐘輪轉。
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