[請益] 怎麼針對膝蓋內側熱身？

看板Badminton作者sendohandy (腦殘眼殘的老師)時間15年前 (2008/12/24 18:52)推噓5(5推 0噓 3→)

留言8則, 4人參與討論串1/1

今天打球打太久，打完發現膝蓋內側很痠（慣用右手，只有右膝痛）不知道有沒有什麼動作可以針對那個部位熱身或舒緩呢？還有我有看到精華區裡有大陸女教練的教學，在腳步方面如果踩太大力會怕膝蓋受傷或是腳踝扭到。不知道是我大腿的肌耐力不夠還是有什麼部位要加強的嗎？謝謝回答的前輩唷，十分感謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.71.5.168

推

vitality100

12/24 19:07, , 1^F

12/24 19:07, 1^F

→

sendohandy

12/24 19:14, , 2^F

12/24 19:14, 2^F

推

holy3001

12/26 02:15, , 3^F

12/26 02:15, 3^F