[懷孕] 吃東西壓力好大

看板BabyMother作者 (無)時間3周前 (2024/05/27 16:53), 3周前編輯推噓37(37推 0噓 86→)
留言123則, 43人參與, 2周前最新討論串1/1
-- 目前初期 雖然沒有孕吐，但食慾改變，很多原本喜歡或可以接受的東西都不想吃了 尤其變得討厭青菜 但是青菜對這個時期補充葉酸又很重要 雖然已經有在吃保健食品（葉酸+綜合維他命） 但衛教文章說保健食品只是輔助 對很多食物都沒什麼興致 吃的時候是都還勉強吃得下 但就失去了原本享用食物的期待和樂趣 看到很多都說初期吃得下比吃得健康重要 但我也不是完全難以下嚥或會一直吐的程度 總覺得能做到的話還是要盡量吃健康一點 每餐都在煩惱要吃什麼，無形中變成一種壓力Q 即使如此我目前體重還是有在微量增加 初期照理說不應該變胖才對 因為原本就不瘦 很怕孕期胖太多到時候很難減 又是另一個壓力 同時覺得食物（尤其外食）好多陷阱 光是很多醬油都含酒精 就根本難以避免了 可以的話我會盡量問店家料理有沒有含酒 但實在沒辦法所有都一一確認 包括和親友一起吃飯時 因為還沒告知他們懷孕消息 更是不方便確認 覺得心好累喔... --
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05/27 17:05, 3周前 , 1F
可以考慮找健康便當 通常會少油少鹽 也比較不會放酒
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精
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感謝建議，但健康便當我也沒胃口Q
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放輕鬆，就是因為吃不下才吃保健食品補充葉酸
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......你是之前連署法案要求料理中必須明確記載有沒
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有酒的那位嗎？......
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不是喔
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05/27 17:20, 3周前 , 6F
如果只有一點點酒真的還好啦 不需要這麼緊張 我覺得
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妳好像有點太焦慮了
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※ 編輯: zonc (42.72.144.201 臺灣), 05/27/2024 17:29:32
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有吃醫生建議的葉酸劑量就好 不必勉強自己一定要吃
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青菜
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初期沒胃口 就是慢慢找自己能吃 可以維生的食物就好
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我之前也只能吃麥當勞 聞到路邊攤鹹酥雞的油煙味就
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想吐
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不要直接喝酒或吃米酒酒精料理就好 例如羊肉爐 薑母
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鴨 麻油雞等
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至於醬油或調味料裡面的酒精含量沒那麼高 不需要太
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緊張
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正常飲食 能吃得下比較重要
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孕期是我這輩子吃了最多麥當勞跟泡麵的時期，+7KG
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寶寶健康，活蹦亂跳，放寬心吧!不要讓該開心的事變
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成壓力了!寶寶也會心疼媽媽的
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不過我懷孕倒是有避免吃生菜 不熟的蛋 避免沙門氏菌
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感染
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推
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初期荷爾蒙變化+各種因素心理焦慮.胃口很容易變差.
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只能盡量放寬心.想吃什麼就吃.沒胃口就不吃.等肚子
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真的餓了身體會告訴大腦要吃啥
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BTW如果跟親友吃飯會有壓力 會建議找藉口就不去之類
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也才三個月應該還好吧 但還是以你自己為主 因為我
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是I人本來就沒有特別愛約 不然就約自己的安全名單的
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餐廳（應該有吧 我之前懷孕去吃涓豆腐 店員超緊
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張 還跟我說洛神醃蘿蔔比較涼 建議孕婦避免）
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推
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我也是初期超級討厭青菜的味道尤其是燙青菜，但特別
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喜歡吃生菜，就只能買品質好一點的生菜然後多洗幾
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次吃，不然根本吃不下
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我婦產科醫生直接跟我說除了補充葉酸跟一定要多喝液
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05/27 17:51, 3周前 , 36F
體（當然不能是酒精）外吃得下就吃吃不下就拉倒 前
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還有 47 則推文
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05/28 00:17, 3周前 , 84F
初期孕吐沒胃口 我都吃麥當勞麥克雞塊 買酸酸甜甜
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的手搖飲喝
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我也是孕吐苦主，初期根本無法吃東西，吐到我連葉
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酸都吃不進去都要嗚住嘴巴硬吞不然下秒會全吐出來，
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一樣莫名其妙胖三公斤，中後期比較不吐後才開始控
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制飲食跟體重
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正常吃想吃的就好，不想吃的偶爾吃，心情好，小孩
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成長環境才是美好的，吸收的營養素只是讓他長大的養
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分之一而已
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推
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孕吐苦主體重還增加+1 我2個月吐到快瘋掉，食道都傷
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了，連水都喝不了，結果體重沒掉超焦慮（給自己設定
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懷孕不能胖超過10公斤XD） 但不吐之後是可以開始藉
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由飲食控制的！開始能喝水之後代謝會好很多
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備註我孕吐期青菜生菜水果都無法吃，吐到沒有心情吃
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藥物以外的任何保健食品，但產檢寶寶一切都正常，孕
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前期媽媽能活下去最重要！！！
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我是吃葉酸食慾會變差，換了四家葉酸成功找到不會
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範圍的牌子，給你參考
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*反胃
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放輕鬆～我懷孕都是當時想吃什麼就吃 不要特別吃生
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食，補類跟酒類（ex生魚片麻油雞燒酒蝦）媽媽都可以
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05/28 07:40, 2周前 , 105F
放心吃。我當時喝柳橙汁可以緩解想吐的感覺。體重
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的話，也不用擔心，只要不是暴飲暴食，一般生完帶小
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孩忙又累，就自然瘦了。
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初期吃自己想吃的最重要，我洋芋片+可樂也可以當一
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餐，媽媽活下去最重要!
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太焦慮了，放輕鬆吧！
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推
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初期只吃得下垃圾食物 聞到其他味道就想吐 而且才9
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週就胖2公斤有安慰到妳嗎….
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推
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真的要放輕鬆一些，情緒太緊繃影響心情跟食慾很大
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推
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吃不下就算了，不用勉強自己，真的不小心吃到一點酒
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也不會怎麼樣，我懷孕期間全部外食，除了熱炒/魚湯
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等等會加米酒去腥的料理我會請店家不要加以外，就隨
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他去了；保持心情愉悅才能有助於食慾啊，如果吃東西
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是一種壓力當然吃不下
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放輕鬆 我從小挑食不吃青菜小孩生出來也很健康 但她
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也挑食 哭哭
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有好心情也非常重要喔
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愛吃什麼吃什麼，菸酒不碰，其他放寬心
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初期吃不下，比較吃得下泡麵和重口味的食物
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