[懷孕] 懷孕後常常抽筋失眠

看板BabyMother作者 (青絲)時間2周前 (2024/04/15 17:51), 編輯推噓32(32推 0噓 24→)
留言56則, 35人參與, 1周前最新討論串1/1
自從我懷孕後抽筋頻率大大增加，平常抽筋就算了，半夜痛醒還會失眠，真的超崩潰 滿擔心睡眠品質不好會影響到寶寶，有人也跟我一樣嗎？ 這種抽筋失眠問題可以怎麼解決或舒緩QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.142.253 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1713174709.A.084.html
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補鈣鎂防抽筋
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04/15 19:02, 2周前 , 2F
懷孕抽筋+1 多補充鈣，可以自己買也可以問產檢醫師
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能不能幫忙開
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補鈣吃鈣片
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我穿舒服的毛襪睡覺有好轉
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鈣的劑量要高，吃足就不會抽筋喔
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04/15 20:19, 2周前 , 7F
鎂鈣錠/腳要保暖/羊奶
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04/15 20:37, 2周前 , 8F
鈣+D3 很有用！
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04/15 20:41, 2周前 , 9F
飲食部分可以補充芝麻粉跟香蕉看看
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補鈣很有效，我的鈣片一天要吃兩顆，孕期曾經偷懶只
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吃一顆，結果當天晚上就會抽筋，補鈣真的很重要。
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04/15 21:22, 2周前 , 12F
吃鈣！有用！
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醫生回我「正常」，也不用擔心小孩
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04/15 21:46, 2周前 , 14F
吃鈣片有用
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吃鈣很有用，我懷孕期間也是每天半夜抽筋，後來吃鈣
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就不會，但忘了吃那天必抽筋
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04/15 22:18, 2周前 , 17F
早晚各一杯牛奶有用～
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鈣鎂+D3
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吃鈣～超有用～
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04/16 01:10, 2周前 , 20F
我的醫生說要穿長袖長褲襪子睡覺，可以試試
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04/16 07:37, 1周前 , 21F
請醫生開鈣片，很有效
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04/16 08:42, 1周前 , 22F
我的婦產科醫生說睡不好只會影響到自己，不會影響
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到寶寶，他在子宮裡該睡睡，該吃吃
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原po想辦法讓自己好睡就好，不用擔心寶寶
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吃鈣 我也常常抽筋到3.4天腳還會痛 補充鈣之後好很
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多
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04/16 11:27, 1周前 , 27F
我之前懷孕也很常抽筋，醫師說可能是缺乏鈣鎂跟維生
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04/16 11:28, 1周前 , 28F
素D要多做補充，我後來買亞尼活力的鈣鎂鋅，每天睡
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04/16 11:28, 1周前 , 29F
前吃+白天多曬曬太陽，抽筋狀況就緩解很多了
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04/16 11:36, 1周前 , 30F
懷孕抽筋+1有加強吃鈣但對我沒用
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04/16 12:06, 1周前 , 31F
睡前孕婦瑜珈也有用
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04/16 14:19, 1周前 , 32F
吃鈣,曬太陽,吃香蕉...我懷孕只抽過1次
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04/16 16:25, 1周前 , 33F
補鈣到足夠的劑量，不同的品牌可能吸收的情況有差，
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原本我買了iherb的鈣結果還是抽筋，換了台灣品牌就
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沒事，後來朋友拿鈣+珍珠粉給我吃，吃了連續抽筋3
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天，馬上換回原本吃的品牌
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晚餐後吃一半劑量，睡前再吃一半劑量
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04/16 18:33, 1周前 , 38F
喝牛奶或補充鈣片 好市多檸檬酸鈣粉很好吃
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04/16 19:41, 1周前 , 39F
乖乖吃到足量的鈣，沒吃夠也會抽筋
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我懷孕時也因為抽筋睡不好去看醫生，醫生說平常可
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以多吃芝麻、骨頭熬湯等含鈣質食物，也給你參考看
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看
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04/16 22:18, 1周前 , 43F
引起抽筋的原因蠻多的，鈣質不足、睡姿不良、腿部疲
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累之類的，擔心的話回診可以問醫師
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我是補鈣、腳避免吹到冷風，然後忍耐到生…
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04/16 23:58, 1周前 , 46F
我懷孕前有在練瑜伽，對身體的自覺也是蠻靈敏的，懷
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兩胎，兩胎每次半夜快要抽筋時，我都會驚醒，然後
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迅速的把腳板恭起來XD，只失敗過一次痛得要死，但
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其他都有來得及，原po如果可以，可以試試～
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穿襪子 然後現在天氣會熱了開電風扇正常 但不要一
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直直吹到腳
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04/17 14:07, 1周前 , 52F
抽筋痛醒+1,補鈣後好很多..但偶爾忘記補還是會抽
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04/17 14:08, 1周前 , 53F
可以請醫師看能不能開鈣片
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我一開始是多吃牛奶.起司補鈣
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後來有買亞尼的鈣鎂鋅 蠻有用的
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04/18 18:15, 1周前 , 56F
補鈣
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