[懷孕] 產後照護及購入新床問題

看板BabyMother作者 (鹹轎車掌)時間9月前 (2023/07/13 14:45), 編輯推噓42(42推 0噓 93→)
留言135則, 42人參與, 9月前最新討論串1/1
我在孕期胖了13公斤左右，這幾個月大概掉了5公斤，但還是很在乎剩下的8公斤，加上肚 皮還是鬆鬆垮垮的，看了有些難過，目前有在做呼吸調整、臀橋、凱格爾，也很注重飲食 、日常作息，但還是沒辦法瘦下來，媽咪們有其他方法可以快速讓我瘦回孕前的身材嗎@@ 同時想問長輩說小孩睡硬床對骨骼發育會更好這是真的嗎？因為跟老公討論到小孩長大要 買硬床還是軟床。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.182.109.111 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1689230715.A.1D4.html
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07/13 15:14, 9月前 , 1F
嬰兒要睡硬床或軟床不是Google研究一下 就可以得到
07/13 15:14, 1F
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07/13 15:14, 9月前 , 2F
正確的知識了嗎，為啥要聽長輩的
07/13 15:14, 2F
推
07/13 15:22, 9月前 , 3F
我自身的經驗就是餵母奶瘦超快...
07/13 15:22, 3F
推
07/13 15:32, 9月前 , 4F
餵母乳有機會瘦+1
07/13 15:32, 4F
推
07/13 15:45, 9月前 , 5F
餵母乳胖+1 我難過
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推
07/13 15:46, 9月前 , 6F
餵母奶產後一個月就瘦回懷孕前了@@
07/13 15:46, 6F
推
07/13 15:48, 9月前 , 7F
餵母乳沒有瘦+1
07/13 15:48, 7F
推
07/13 15:54, 9月前 , 8F
餵母奶倒瘦7公斤，結果懷二寶直接全部加回來XD
07/13 15:54, 8F
推
07/13 15:56, 9月前 , 9F
餵母奶沒瘦+1，但我不是全母乳就是了
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推
07/13 16:03, 9月前 , 10F
我孕期胖20kg，不過水腫比較嚴重，餐點盡量清淡就
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07/13 16:03, 9月前 , 11F
消腫了，混餵，目前小孩5M，還有6kg要瘦（淚
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推
07/13 16:04, 9月前 , 12F
餵母奶時每天吃炸的喝手搖杯 還倒瘦5公斤
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推
07/13 16:18, 9月前 , 13F
懷孕胖了12公斤 餵母奶沒有吃特別多（有的時候還沒
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07/13 16:18, 9月前 , 14F
時間吃）目前3個月比孕前還少一公斤
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推
07/13 16:36, 9月前 , 15F
懷孕胖13kg，混餵，寶寶1.5M的時候還掛4kg在身上，
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07/13 16:36, 9月前 , 16F
腹部的肉還消不掉
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推
07/13 16:41, 9月前 , 17F
我產後因為荷爾蒙問題胖非常多，胖到關節疼痛在復健
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07/13 16:41, 9月前 , 18F
，後來自費徒手復健時有被治療師操練核心，如果是因
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07/13 16:41, 9月前 , 19F
為懷孕肌肉流失，我真的超推練核心肌群的，兩個月掉
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07/13 16:41, 9月前 , 20F
五公斤，外加168飲食方式，不過不知道對本來就沒胖
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07/13 16:41, 9月前 , 21F
太誇張的人有沒有那麼有效就是了。
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推
07/13 16:56, 9月前 , 22F
孕期變胖是很正常的一件事按部就班慢慢來沒關係，可
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07/13 16:56, 9月前 , 23F
以先從低強度的運動開始，再來慢慢增強運動強度，個
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07/13 16:56, 9月前 , 24F
人很推薦瑜珈，可以練到核心跟骨盆這兩個地方，之後
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07/13 16:56, 9月前 , 25F
身體恢復差不多的話，可以去重訓來加強其他部位力量
07/13 16:56, 25F
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07/13 16:57, 9月前 , 26F
另外床墊也對剛生完的媽媽蠻重要的，我妹就是睡太軟
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07/13 16:57, 9月前 , 27F
生完後起床就使不上力氣，後來換了德泰的極品系列才
07/13 16:57, 27F
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07/13 16:57, 9月前 , 28F
有改善。
07/13 16:57, 28F
推
07/13 16:59, 9月前 , 29F
硬床對寶寶比較安全，不會陷下去埋住口鼻，翻身也好
07/13 16:59, 29F
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07/13 17:00, 9月前 , 30F
施力
07/13 17:00, 30F
推
07/13 17:17, 9月前 , 31F
真的耶，我孕期床超軟的，結果懷孕又臥床安胎好幾個
07/13 17:17, 31F
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07/13 17:17, 9月前 , 32F
月，生完沒多久腰就受傷痛很久，治療師是說肌肉流失
07/13 17:17, 32F
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07/13 17:17, 9月前 , 33F
支撐度差才會這樣，最近核心有練起來腰痛好很多。
07/13 17:17, 33F
推
07/13 17:23, 9月前 , 34F
餵母奶瘦+1，停餵直接胖10kg
07/13 17:23, 34F
推
07/13 17:33, 9月前 , 35F
產後兩個月開始做重訓，儘量吃的乾淨（但週末還是會
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07/13 17:33, 9月前 , 36F
訂手搖，照顧嬰兒太累了），讓身體慢慢慢慢恢復體力
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07/13 17:33, 9月前 , 37F
。有能力的話重訓的重量可以慢慢增加，讓肌力回復，
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07/13 17:33, 9月前 , 38F
抱嬰兒也比較不會腰痠背痛。加油！
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推
07/13 17:44, 9月前 , 39F
餵母奶，寶寶滿月我的體重只比懷孕前多一公斤
07/13 17:44, 39F
還有 56 則推文
推
07/14 15:46, 9月前 , 96F
建議回診的時候請醫生檢查下恢復的情形，有沒有腹直
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07/14 15:46, 9月前 , 97F
肌分離的問題，最重要的是運動前麻煩請調整好體態，
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07/14 15:46, 9月前 , 98F
不然會有錯誤姿勢習慣。我聽在床墊專賣店工作的朋友
07/14 15:46, 98F
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07/14 15:47, 9月前 , 99F
說，正在發育的小朋友睡聯結式床墊(大家說的硬床)比
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07/14 15:47, 9月前 , 100F
較適合，太軟可能會有駝背的問題，也比較耐用、好維
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07/14 15:48, 9月前 , 101F
修，很多業務員為了業績直接推獨立筒，不會考慮其他
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07/14 15:48, 9月前 , 102F
問題
07/14 15:48, 102F
推
07/14 18:22, 9月前 , 103F
餵母奶就跟慢跑一樣 身體不斷耗能 但如果攝取熱量
07/14 18:22, 103F
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07/14 18:22, 9月前 , 104F
等同消耗或大於就不會瘦
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07/14 18:23, 9月前 , 105F
照顧嫩嬰很吃時間跟精神 我是覺得可以等孩子大一點
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07/14 18:23, 9月前 , 106F
再認真投入食控跟運動
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07/14 18:23, 9月前 , 107F
前期可以先做一些調整骨盆歸位還有腹直肌相關的運
07/14 18:23, 107F
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07/14 18:23, 9月前 , 108F
動
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07/14 18:24, 9月前 , 109F
但最重要的是懷胎十月變形的身體不可能馬上歸位 要
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07/14 18:24, 9月前 , 110F
給自己時間跟耐心和平共處
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07/14 18:25, 9月前 , 111F
如果腹直肌的分離情況太嚴重 也可以尋求內視鏡手術
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07/14 18:25, 9月前 , 112F
幫忙
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07/14 18:31, 9月前 , 113F
我看過很多媽媽是瘦的 可是身形很乾扁 或身形有駝背
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07/14 18:31, 9月前 , 114F
、圓肩、骨盆前傾的問題 所以運動不只減重 也可以
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07/14 18:31, 9月前 , 115F
調整身形
07/14 18:31, 115F
推
07/14 22:42, 9月前 , 116F
覺得跟餵母乳沒關係….我沒喂母乳也是半年瘦13公斤
07/14 22:42, 116F
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07/14 22:42, 9月前 , 117F
…而且也沒復胖…原po不用因為上面推文喂母乳XDD一
07/14 22:42, 117F
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07/14 22:42, 9月前 , 118F
天只吃兩餐+只吃原型食物，多吃蛋白質蔬菜少吃澱粉
07/14 22:42, 118F
推
07/15 09:29, 9月前 , 119F
是不用刻意餵母乳，但一定跟餵母乳有關好嗎 樓上你
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07/15 09:29, 9月前 , 120F
吃的那麼摳搭，看看其他餵母乳的媽媽吃的多放縱但還
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07/15 09:29, 9月前 , 121F
不會胖好嗎？只能說減肥方法很多種，但你說跟母乳無
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07/15 09:29, 9月前 , 122F
關是在挑戰研究證實餵母乳會消耗熱量嗎？
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07/15 09:29, 9月前 , 123F
而且你這樣吃要花半年瘦，人家吃的那麼開心幾天就瘦
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07/15 09:29, 9月前 , 124F
了，是能比唷
07/15 09:29, 124F
推
07/15 17:20, 9月前 , 125F
呃 但是飲食習慣一旦養成 停餵之後很難不胖耶XD 有
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07/15 17:20, 9月前 , 126F
點抱歉但我身邊的母乳媽媽大多有這個困擾，後來都還
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07/15 17:20, 9月前 , 127F
是要飲食控制（因為太痛苦有的乾脆放棄了...），再
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07/15 17:20, 9月前 , 128F
多加運動的話體態也會更精進！ 我自己沒喂，但一直
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07/15 17:20, 9月前 , 129F
有運動跟飲控的習慣（不是痛苦仙女餐），大概半年後
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07/15 17:20, 9月前 , 130F
回到產前，但鬆掉的肚皮只能靠手術XD
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07/15 17:23, 9月前 , 131F
總之 不用急慢慢來 我剛生完也是很在意 又累又覺得
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07/15 17:23, 9月前 , 132F
自己很醜 需要時間好好修復自己~
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07/15 17:25, 9月前 , 133F
手術的部分醫生建議要封肚再去做，而且最好是養成運
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07/15 17:25, 9月前 , 134F
動習慣再去，不然以後還是會變胖QQ
07/15 17:25, 134F
推
07/16 16:26, 9月前 , 135F
餵母奶+1，瘦了11公斤（懷孕胖6公斤
07/16 16:26, 135F
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